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如何通过按摩运动来快速瘦小臂
导读：如何瘦手臂？下面教你简单的瘦手臂
动作，通过按摩和运动锻炼手臂肌肉，帮助你摆
脱恼人的蝴蝶袖。按摩瘦手臂;臂的肘关节处，然后手指用力按压左前臂，逐步
按压到腋下脂肪多的地方。力度控制在能让手臂
的肌肉感到酸痛的程度。两手交换重复上面的动
作。在按摩一只手的时候，其实另一只手能得要;0c85f1e 深圳按摩论坛 ; 动作二左手抓住右臂，右手抓住左臂，然后
手指以画圈的方式揉搓手臂上的肌肉，在揉搓到
手臂内侧的时候，可以稍微加大力度，手掌抓紧
揉按 5 次。外侧同样揉按 5 次。在按摩的时候手;0c85f1e 深圳按摩论坛 ;手臂;0c85f1e 深圳按摩论坛 ;恢复到开始的姿势，然后依然以肩部为支;0c85f1e 深圳按摩论坛 ;进行，还有不要太勉强自己，当感觉疲劳或者酸
痛感很??都没消退的话，就应该稍微延长休息的
时间。
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