学习体育 锻炼身体.pptx

学习体育;生命在于运动，健康是每个人最大的财富，拥有健康的体魄是每个人最大的梦想。;通过对体育知识的了解，我们充分的认识到可以为我们走向社会自身成长和发展身心素质打好健康的身体基础。认识到健康的身体是未来事业成功的支柱，认识到自己的健康不仅是个人的事，而且是关系民族兴衰的大事，从而增强积极参加体育学习和锻炼的欲望、动机和兴趣，是体育锻炼成为自觉行动。;身体健康是大学生成才的基础，大学生的体质和健康水平直接关系到未来高新科技队伍的健康水平和科技效益.; 1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到紧张；　　2、善于休息、睡眠良好；　　3、应变能力强、能适应外界环境的各种变化；　　4、能抵抗一般性感冒和传染病；　　5、眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎；　　6、肌肉皮肤富有弹性。;　体育锻炼有助于智力的发展和提高。可以促进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。;体育锻炼对大学生心理的影响　　体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：;（一）改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。;（二）提高智力功能经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。;;（四）培养坚强的意志品质意志品质 一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态大学生从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。;（五）消除疲劳疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。;　（六）增进快乐，调节情绪　　大学生通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义.;（七）治疗心理疾病体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。在大学生中，有不少人由于学习和其它方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。;综上所述，体育锻炼不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格、提高适应能力等功能,其重要价值还在于改善人类的生活方式、生命活力、心理品格和实现人的现代化,使人的本质力量得到体现,不仅从身体上,也从精神上、社会???应上达到人的健全、健康状态。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！;让运动挥洒汗水， 让青春闪耀光芒!;发展体育运动，推行全民健身！;音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康.。