习惯的力量主题班会概要.ppt

我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，也可能成为你的负担。我可以推着你前进，也可以拖累你直到失败，我是所有伟人们的奴仆，哎，我也是所有失败者的帮凶， 伟大之所以伟大，得益于我的鼎力相助。失败者之所以失败，我罪责同样不可推卸。Catch me ,Make me do exercise.对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。 猜猜“我”是谁 习惯 习惯的力量 ——培养良好学习习惯 初二（3）班心理主题班会 Game：“十指交叉” 1.自然地将左右两手十指交叉，面对大拇指。 2.然后观察，是左手拇指在上，还是右手拇指在上。 3.然后，换成与第一种相反的方式交叉 （即原来是右手拇指在上的话，改成左手拇指在上）。 Question: 1.第一次的感觉怎样? 2.第二次的感觉怎样？ 3.有差别吗？为什么？ 柏拉图的故事 开学第一天，古希腊哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗?” 学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学坚持了?”有90％的同学骄傲地举起了手。 又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。 一年过后，苏格拉底再一次问大家：“最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?”整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。 想成功必须从小事做起，而良好习惯的养成也是这样。唯有从小事做起，才能养成良好的习惯。 无论你有多强大，养成一个不好的习惯也会让你瞬间垮掉。 请思考：要养成一个好习惯，难吗？要戒掉一个坏习惯，容易吗？怎么养成好习惯？怎么戒掉坏习惯？ 有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风只又生”。 什么才是最好的办法呢？禅师说：明年你们就知道了。到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。 这是禅师的智慧——用粮食根除杂草。 好习惯多了，坏习惯自然就少了。 王女士的儿子学习很好，很多人向她咨询孩子学习的方法，她说其实儿子就是每天重复做了9件事。 九个好习惯 1.每天用15分钟把当天的学习、生活、娱乐列一个表出来，最重要的排在最前面； ——列计划 2.在上课前握紧拳头做一下自我暗示，暗示今天一定要全心投入，全部消化所学课程； ——自我鼓励 3.上课前提前去预习，课间休息的时候，用一两分钟及时回忆老师所讲的内容； ——预习与复习 九个好习惯 4.做完习题后及时反思，反思哪些做得好，哪些需要改进，并写下来，总结经验和教训； ——反思总结 5.每天睡觉前10分钟回忆一天所学的内容； ——及时回顾（过电影） 6.找出自己学习的榜样，跟他们交流学习心得，并经常向老师请教问题； ——互换交流 7.对做错的题目分析原因，找出错在什么地方，每科建立一个错题本； ——查找原因 8.上课的时候集中注意力，积极回答老师的提问，并做好课堂笔记； ——重视课堂 9.每天用20分钟来锻炼身体、磨练意志。 ——锻炼身体 九个好习惯 那么，培养好的学习习惯是否意味着 * 学习习惯形成的规律 21天效应 在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。 行为心理学的研究表明： 21天以上的重复会形成习惯； 90天的重复会形成稳定的习惯。 21~91天 第一 阶段 1~7天 第二 阶段 7~21天 第三阶段 第四 阶段 持之以恒 不自然、不熟练，刻意 自然、熟练，刻意 自然、熟练，不经意 时 间 的 力 量 万事开头难 同伴监督 习惯的稳定期 辅助习惯养成的方法 有哪些方法可以帮助我们养成良好的习惯呢？ 本杰明·富兰克林 第一个科学地用正电、负电概念表示电荷性质。 参加起草了《独立宣言》和美国宪法。 发明了摇椅，路灯，避雷针。 …… 为了培养美德，设计了—— 每日自我检查表 星期日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 锻炼身体 　 　 　 　 　 　 　 阅读 　 　 　 　 　 　 　 总结 　 　 　 　 　 　 　 …… 　 　 　 　 　 　 　 自我暗示法 每次当自己将要做出重复坏习惯的