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题目：四、世界卫生组织（WHO）一项调查表明，专业技术人员高达70%人员处于亚健康状态，教师也属于专业技术人员，众多调查表明，教师亚健康比例是非常高的。 结合您工作实际，谈谈您认为造成教师亚健康的原因？ 2. 教师如何摆脱这种不健康的心理状态？ 答：1 近几年，媒体不断报道的知识分子“过劳死”引起了社会各界的震惊，同时教师的亚健康状况也成为人们关注的焦点。随着健康观念的改变和生活质量意识的提高，亚健康状况越来越引起了公共卫生研究者的重视，全世界多个国家的卫生工作者目前都在进行亚健康状况的分布和产生原因的研究。而中学教师承担着繁重的教学任务，其劳动的复杂度、紧张度都要比一般职业高很多。 从工作实际分析，造成教师亚健康状态的原因主要有以下几个方面： 一、个人因素 不良的生活习惯、缺乏运动是不少中学教师形成亚健康的重要因素。不参加身体锻炼；生活无规律，经常熬夜；有吸烟、酗酒的不良嗜好。这些因素都可导致亚健康状况的出现，并严重影响中学教师的身体健康。 二、社会因素 （1）心理压力：心理压力是指外界环境的变化和机体内部状态造成的人的生理变化和情绪波动。由于职业的特殊性，教师行业已成为一种“高压力”职业。有关检测发现，69%的被测教师自卑心态严重，嫉妒情绪明显，焦虑水平偏高；11.7%的老师存在着较明显的心理问题，表现为情绪紧张、焦虑不安、缺乏自控、易激怒、易烦恼。同时，由于教师心理问题或教育行为不当而导致学生产生心理困扰的“师源性”心理障碍正悄然增加。因此，教师心理压力的增大是导致亚健康的重要因素。 （2）竞争压力： 教师的工作并不像外边的人所看的每天就上两节课那样得轻松。在两节课之外，每个教师白天在学校的工作多是看早晚自习、批改作业、与学生谈心、印制批改试卷等，晚上回家在做完家务之后，才是备课、思考的时间。 现代社会是一个“知识爆炸”的社会，新经济时代的重要特征就是新技术不断地取代旧技术、技术贬值、知识老化加速。一些教师原来过硬的专业技能和深厚的专业知识已经跟不上时代的发展，他们感受到经验贬值、观念落伍的威胁，加之频繁的评估、晋级、职称评定等工作使教师工作随时处于竞争之中，这些都可能产生持续的紧张、焦虑等不良情绪。 （3）角色期望压力：教师是被罩上了许多光环的职业，但教师个体在现实生活中所能发挥的作用是有限的，往往不能满足社会、家庭及学生个人的需求。这时人们往往将矛头指向教师，认为教师失职或能力欠缺。这些指责加剧了教师的压力，使教师更易衍生出亚健康状态。社会要求高，社会、家长对教师要求很高，不管孩子如何，都想要老师把自己的孩子教成栋梁。我们的社会给教师的关心太少，尊重太少，教师的付出和收入极不成比例。若是有家庭不和或家人生病等因素，压力会更大。 三、职业因素 随着经济的发展，人们的生活节奏越来越快，中小学教师的工作强度也在不断增加。要参加各种比赛，压力自然不小。教材是新教材，内容是新内容，研究的本身就需要大量的脑力劳动。教师感觉教学任务太重，还有的教师感受到因职称晋升要发表论文带来压力。调查表明，有近一半的教师在晚上10～12点休息，有三分之一的教师在晚上12点后睡觉，繁重的工作任务导致教师睡眠不足。许多教师常年超负荷地带病工作，难得有闲暇时间休息。三年送走一批学子。三年后，他们面对的是高考，没有扎实的阅读和写作能力，他们又如何跳过高耸的“龙门”，教师在其中的作用不可小觑。备课、改作业、设计活动、编试卷等，构成了教师的生活，而要把每一项做好，压力也就增大了。目前，由于整个社会处于转型期，人事、工资、住房、教学等制度的改革步伐加快，给教师的工作生活状况形成新的压力，也不同程度地影响了教师的健康水平。 既然选择当教师，就要成为一个不误人子弟的教师，成为一个能促进他人持续发展的引路人。要达到这个目标，就需要持之以恒的积累，需要在积累的过程中不断反思。教师是所有职业中最不敢怠慢的职业，它的对象是人。提升自我，提升自己专业水平，是职业的需求，也是个性使然。 身边的老师们几乎每人都有的病是颈椎病、咽喉炎，所谓的职业病，司空见惯，见怪不怪了。其他常见的就是贫血、失眠、焦虑、脱发、敏感等，处在亚健康状态。从学校出去的老师，黄里透着黑，黑里吧唧的，没有一个“好人”，更鲜见白里透红、肤色滋润、朝气十足者。 亚健康的发生率主要见于中年教师，此人群由于教学、科研工作任务重，日常生活、经济压力大，人际关系复杂，从而导致心理负担较重，很多人不适应，加之对健康概念理解不全面，教师亚健康状况比例明显升高，亚健康状态发生的原因有多种。 答：2 一、积极参与体育活动 积极参与体育活动是消除亚健康状态的有效方式，并且中学教师也具有得天独厚的锻炼条件，可根据自身学校的体育设施和器材，参与相应的体育活动。适度的体育运动有利于人体的健康，比如：篮