一岁宝宝晚餐营养食谱学起来!.pdf

一一岁岁宝宝宝宝晚晚餐餐营营养养食食谱谱学学起起来来！！ 满周岁的宝宝，虽然除了喝奶也能吃不少东西了，但 这时宝宝的消化能力和咀嚼功 能都还有限，因此妈妈们为宝宝准备晚餐时也需要特别注意。1岁宝宝晚餐吃什么？ 鸡汁西兰花土豆泥 一岁宝宝的饮食特点 什么？ 一岁的宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。因为这时候宝宝的咀嚼功能和 消化功能都没有发展完全，如果吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。所 以，妈妈们切记该阶段要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃烂面条、 小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。 另外，宝宝晚餐不宜吃得过晚、过饱，一方面不利于消化，另一方面也会影响孩子的 正常睡眠，还可能造成磨牙的状况。一般认为，宝宝晚餐应安排在睡前4小时左右。 鸡肝泥 一岁宝宝晚餐食谱推荐之蔬菜肝泥糊 营养特点：动物肝脏有很高的营养价值，被宝宝吃肝泥也 十分有益的。维生素A， 它 肝脏中非常重要的维生素，肝脏明目的功效得归功于它。维生素A还能促进生长 发育、维护皮肤健康、增加免疫力等。并且肝脏 补铁的好食物。铁含量以猪肝、鸭 肝最为丰富，并且消化吸收率很高。而蔬菜与肝泥搭配也能让宝宝晚餐的营养更均 衡。 本文作者：新生育儿