有没有能一天一斤的减肥方法坚持这十点快速变瘦.pdf

有有没没有有能能一一天天一一斤斤的的减减肥肥方方法法坚坚持持这这十十点点快快速速变变瘦瘦 怎样能快速瘦下来？ 1、六点以后停止 食 过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前 六小时不 食，只要能做到这一点，你就会慢慢的变瘦。 2、肉和淀粉分开吃 别看只是一个小小的习惯问题，分开 食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松， 对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。 3、去角质不能忽视 用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位，能帮助排掉脸部多余水分，坚持一周，由于浮 肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。 4、麦麸+水果，清肠又美肤 晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体 内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子 的最佳方法。 5、手部护理不能忽视 除了让手部肌肤变柔软外，你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动 作，穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。 6、晨起喝杯蜂蜜水 晨起饮蜂蜜水，排毒通便的效果最佳。长期坚持，终生受益，且没有副作用。 7、纯蛋白质饮食，快速燃脂 以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃 脂，变瘦! 8、锁骨按摩，让脸变小 用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素，让脸变小。 9、点个香薰蜡烛让身体轻松 最后一点，可以点个香薰蜡烛让身体轻松，再洗一个全身浴来让自己的状态到达满分! 10、喝水减肥法 有很多肥胖的人有一个共同的问题，就是喝水太少，其实大量喝水对身体的循环是有 好处的。身体在循环顺畅的情况下能带掉很多废水，使废水通过尿液或者是汗液排 出，这样就会解除水肿。喝水也有方法，每天早晨起来喝一杯淡盐水，这样就会促使 你顺畅的排便，坚持以往一天减一斤不成问题。 本文作者：伊秀女性网