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臺北醫學大學一校三院教職員工健康能 前言：依據 ”Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study”. (2011) Lancet. 針對416,175樣本數做調查，研究結果顯示每天運動15分鐘或每週運動92分鐘，實施中強度運動 (60~70VO2mx)，可降低14% 的死亡率 (all-cause mortality) 風險，並可延長3年壽命，若同時再增加15分鐘可進一步降低4%的死亡率。 主旨：為提升本校及三附屬醫院教職員工健康適能，促進身心發展、學習正確運動技能養成終身運動習慣，提高工作績效，特「臺北醫學大學教職員工健康體適能」。 二、目的： （一）學習正確運動技術動作，避免造成運動傷害。 （二）提升教職員工心肺耐力、肌耐力等體適能要素，促進健康發展，提高工 作績效。 （三）養成規律運動，建立良好學習興趣，培養終身運動習慣。 三、主辦單位：臺北醫學大學體育事務處 四、協辦單位：臺北醫學大學人事室、臺北醫學大學附設醫院、萬芳醫院、雙和醫院 五、承辦單位：臺北醫學大學健康與運動組、教學與設施組 六、活動對象：北醫一校三院教職員工均可報名參加。 七、活動時間：每週一至週五下午4點至5點(游泳、桌球及羽球課程除外)每學期第二週開始至學期結束共15週 八、活動場地：本校室內、外運動場館及游泳池。 九、報名方式： （一）電話：每學期前，週一至週五，請撥打體育事務處分機2274、2291或撥專2739-9118，健康與運動組-楊祐輯先生報名。 （二）電子郵件：1.個人報名請於上述規定時間內，填妥報名表後以電子郵件傳至 gigiyang@ tmu.edu.tw。 2.請一校三代為轉發本活動訊息給所屬同仁，並協助報名程序，完成後請寄回gigiyang@ tmu.edu.tw。 （三）傳真：填妥報名表後傳真至2739-9118。 十、： 課程名稱 星期/時間 場地 授課教師 教師現職 邁向頂尖向前跑(走) 一/ 1610-1700 運動場 臺北醫學大學通識教育中心教授 臺北醫學大學體育事務處 *選修體育課 - 羽球、高爾夫 *桌球運動練協調 二/1510-1700 體育館/高爾夫球場 張清泉 臺北醫學大學通識教育中心教授 臺北醫學大學體育事務處體育長 祁崇溥 臺北醫學大學通識教育中心講師 中華民國高爾夫C級教練證照 二/1800~1900 桌球教室 張榮善 臺北醫學大學醫學科學研究所助理教授 臺北醫學大學桌球社社長 瑜珈運動修心靈 三/1600-1700 韻律教室 唐幼馨 AFAA美國有氧體適能協會墊上科學及 兒童體適能助理顧問、台灣瑜伽提斯協會創會會長 *有氧運動現活力 *羽球運動練反應 四/1600-1700 醫綜B2社團共同活動空間 郭雅琪 美國有氧體適能協會 AFAA　基本有氧教練、基本有氧教練培訓教官、ADIDAS 簽約教練、台北健身院有氧老師、萬芳醫院有氧教練 四/1700~1800 體育館 張清泉等老師 臺北醫學大學通識教育中心教授 臺北醫學大學體育事務處體育長 游泳池畔展身手 五/1200-1300 游泳池 李政吉 臺北醫學大學體育事務處技士 臺北醫學大學游泳社社長 備註：1. 邁向頂尖向前跑(走) 活動方式：繞跑 (走) 田徑場30分鐘，雨天則改為健身活動。 2. 選修體育課課程由人發布選課訊息後開放選課。名額：羽球、高爾夫各限2名、游泳限5名。十一、認列教育點數 十二、課程注意事項 （一）請於寒、暑假結束前一週完成報名，以便安排課程前置作業。 （二）參與課程時請自行攜帶飲用水、毛巾及教職員證。 （三）每項課程全部結束後，請協助填寫回饋單。 十一、報名表 臺北醫學大學一校三院教職員工健康體適能提升報名表 姓 名 注意事項： 請依報名規定時間完成 報名程序。 請自行攜帶飲用水、毛巾及教職員證。 請配合簽到退制度，以便統計教育認列點數。 服務單位 職稱 聯絡電話 手機 分機 電子郵件 參與課程 (請勾選-可複選) 邁向頂尖向前跑 桌球運動練協調 瑜珈運動修心靈 有氧運動現活力 羽球運動練反應 游泳池畔展身手 選修體育課程 羽球課程（限2位） 游泳課程（限5位） 高爾夫課程（限2位） 報名方式 請填妥報名表mail至gigiyang@tmu.edu.tw亦可傳真2739-9118，體育事務處健康與運動組楊祐輯先生。 。