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北大一校三院教工健康能前言依本做查研究果示每天分或每分施中度可降低的死亡率可延年命若同再增加分可一步降低的死亡率主旨提升本校及三附院教工健康能促身心展正技能成身提高工作效特北大教工健康能二目的一正技作避免造成害二提升教工心肺耐力肌耐力等能要素促健康展提高工作效三成律建立良好趣培身三主位北大育事四位北大人事室北大附院芳院和院五承位北大健康教施六活象北一校三院教工均可名加七活每一至五下午至游泳桌球及羽球程除外每期第二始至期束共八活地本校室外及游泳池九名方式一每期前一至五打育事分或健康先生名二子件人名

臺北醫學大學一校三院教職員工健康能 前言:依據 ”Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study”. (2011) Lancet. 針對416,175樣本數做調查,研究結果顯示每天運動15分鐘或每週運動92分鐘,實施中強度運動 (60~70VO2mx),可降低14% 的死亡率 (all-cause mortality) 風險,並可延長3年壽命,若同時再增加15分鐘可進一步降低4%的死亡率。 主旨:為提升本校及三附屬醫院教職員工健康適能,促進身心發展、學習正確運動技能養成終身運動習慣,提高工作績效,特「臺北醫學大學教職員工健康體適能」。 二、目的: (一)學習正確運動技術動作,避免造成運動傷害。 (二)提升教職員工心肺耐力、肌耐力等體適能要素,促進健康發展,提高工 作績效。 (三)養成規律運動,建立良好學習興趣,培養終身運動習慣。 三、主辦單位:臺北醫學大學體育事務處 四、協辦單位:臺北醫學大學人事室、臺北醫學大學附設醫院、萬芳醫院、雙和醫院 五、承辦單位:臺北醫學大學健康與運動組、教學與設施組 六、活動對象:北醫一校三院教職員工均可報名參加。 七、活動時間:每週一至週五下午4點至5點(游泳、桌球及羽球課程除外)每學期第二週開始至學期結束共15週 八、活動場地:本校室內、外運動場館及游泳池。 九、報名方式: (一)電話:每學期前,週一至週五,請撥打體育事務處分機2274、2291或撥專2739-9118,健康與運動組-楊祐輯先生報名。 (二)電子郵件:1.個人報名請於上述規定時間內,填妥報名表後以電子郵件傳至 gigiyang@ tmu.edu.tw。 2.請一校三代為轉發本活動訊息給所屬同仁,並協助報名程序,完成後請寄回gigiyang@ tmu.edu.tw。 (三)傳真:填妥報名表後傳真至2739-9118。 十、: 課程名稱 星期/時間 場地 授課教師 教師現職 邁向頂尖向前跑(走) 一/ 1610-1700 運動場 臺北醫學大學通識教育中心教授 臺北醫學大學體育事務處 *選修體育課 - 羽球、高爾夫 *桌球運動練協調 二/1510-1700 體育館/高爾夫球場 張清泉 臺北醫學大學通識教育中心教授 臺北醫學大學體育事務處體育長 祁崇溥 臺北醫學大學通識教育中心講師 中華民國高爾夫C級教練證照 二/1800~1900 桌球教室 張榮善 臺北醫學大學醫學科學研究所助理教授 臺北醫學大學桌球社社長 瑜珈運動修心靈 三/1600-1700 韻律教室 唐幼馨 AFAA美國有氧體適能協會墊上科學及 兒童體適能助理顧問、台灣瑜伽提斯協會創會會長 *有氧運動現活力 *羽球運動練反應 四/1600-1700 醫綜B2社團共同活動空間 郭雅琪 美國有氧體適能協會 AFAA 基本有氧教練、基本有氧教練培訓教官、ADIDAS 簽約教練、台北健身院有氧老師、萬芳醫院有氧教練 四/1700~1800 體育館 張清泉等老師 臺北醫學大學通識教育中心教授 臺北醫學大學體育事務處體育長 游泳池畔展身手 五/1200-1300 游泳池 李政吉 臺北醫學大學體育事務處技士 臺北醫學大學游泳社社長 備註:1. 邁向頂尖向前跑(走) 活動方式:繞跑 (走) 田徑場30分鐘,雨天則改為健身活動。 2. 選修體育課課程由人發布選課訊息後開放選課。名額:羽球、高爾夫各限2名、游泳限5名。十一、認列教育點數 十二、課程注意事項 (一)請於寒、暑假結束前一週完成報名,以便安排課程前置作業。 (二)參與課程時請自行攜帶飲用水、毛巾及教職員證。 (三)每項課程全部結束後,請協助填寫回饋單。 十一、報名表 臺北醫學大學一校三院教職員工健康體適能提升報名表 姓 名 注意事項: 請依報名規定時間完成 報名程序。 請自行攜帶飲用水、毛巾及教職員證。 請配合簽到退制度,以便統計教育認列點數。 服務單位 職稱 聯絡電話 手機 分機 電子郵件 參與課程 (請勾選-可複選) 邁向頂尖向前跑 桌球運動練協調 瑜珈運動修心靈 有氧運動現活力 羽球運動練反應 游泳池畔展身手 選修體育課程 羽球課程(限2位) 游泳課程(限5位) 高爾夫課程(限2位) 報名方式 請填妥報名表mail至gigiyang@tmu.edu.tw亦可傳真2739-9118,體育事務處健康與運動組楊祐輯先生。 。

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