大学生健康教育概论-复旦大学精品课程.ppt

对同学而言，健康是完成学业的基础，是实现人生自我价值的基本条件，是人全面发展的基础，是幸福生活的基石。 * 有人把健康表示为数字1，把智慧、财富、成就、名利各表示为后面的0，如果有了1，在后面每加上一个0，表示你所拥有的一切在不断增加。相反，如果你失去了1，不管后面增加多少个0，最终的结果还是0。 * 人类对于健康的认识，一直受到各历史阶段的生产力和生产关系、科学水平和哲学思想的影响，随着历史的演变，健康模式也在不断演变，其内涵日趋丰富、完善。经过了四个模式：神灵主义、机械式、生物学、生物-心理-社会模式。 * 健康是社会进步的重要标志和潜在动力。保护和增进健康已超出了医学卫生所能胜任的范围，即不仅是卫生部门的责任，也是教育部门的责任，是全社会共同的责任 * * 在生理健康方面，许多人认为，不生病就是健康，生病就是不健康。但实际上，健康与疾病之间并不存在明确的界限，而存在一种界于健康与疾病之间的“亚健康”状态，亚健康如果及时调整，可以恢复健康，否则，就发展为疾病。 * 在漫长的人生旅途中，每个人多多少少都会面对各种不利和挫折，俗话说：人生不如意事十有八九。作为二十一世纪的大学生，要面对的是各种竞争和机遇，要不断的适应社会的变化，等等，心理健康的或者说心理承受力强的人，能够正确的、理性的对待和处理并很快恢复过来，心理不健康或心理脆弱的人，就会出现各种心理障碍，陷入精神的泥沼中不能自拔，因为心理疾病造成休学甚至自杀。据调查，在大学生意外死亡的各种原因中，心理疾病位居第一。另外因心理疾病导致其他疾病如高血压等疾病的比率也在不断上升。人们常说：笑一笑，十年少；相逢一笑抿恩仇，等，就是要求保持心理健康，知足长乐。 * 举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒。 （屈原·渔父） 水至清则无鱼，人至察则无徒。 我活在世间，不要对其它人要求太高了，毕竟，众生百万，不可能都如你一般清醒。 而如果你还把这种高高在上的圣人样子表现出来，不会装傻，你就只有被打入冷宫的命了 * * WHO把道德纳入健康的范畴， 强调健康的人或者希望自己健康的人，要注重自身道德的修养。它强调道德健康者应有以下特征：不采取损害他人利益的方式来满足自己的需要，具有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非等能力。能按照社会行为的规范准则来约束自己与支配自己的思想和行为。 * 世界卫生组织对衡量个人健康提出的十项标准 * 在保证每天5小时的睡眠前提下，如果能很快入睡则是健康的表现之一。如果每天的睡眠时间超过8小咐，且睡后仍感乏力，无精打采，则是心理生理的病态表现。 在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 说话不会时常停顿或下意识重复绒者前言不措后语，说话不觉吃力。说话过程中没有疲倦之感，没有头脑迟钝、词不达意的现象。 因为很多病变导致身体衰弱，都是先从下肢开始，所以，能做到“快行”说明躯体和四吱状况良好，精力充沛旺盛。 * 社会环境: ①个人收入和社会地位； ②文化背景和社会支持网络； ③教育及就业、工作条件； 自然环境: 生活和职业环境中物理 (噪声、电辐射等)、化学 因素 (如甲醛、煤气燃烧产物含一氧化碳)和生物 因素(细菌、真菌、病毒、寄生虫和生物性变应 原，如植物花粉、尘螨等)影响健康；住房、工作 场所安全等。 ＊生物遗传因素:遗传的素质影响不同个体的健康和疾病。 ＊社会保健制度因素:卫生服务是保障健康的重要方式 ＊行为与生活方式因素:①不良个人卫生习惯:吸烟、酗酒、不健康的饮食、生活习惯,少体育活动,交通事故等；②取决于个人健康生活技能和能力。 * 促进健康行为是个人或群体表现出的客观上有利自身和他人健康的一组行为： ⑴ 日常健康行为，如合理营养、平衡膳食、睡眠适量、积极锻炼、有规律作息等。 ⑵ 保健行为，如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务。 ⑶ 避免有害环境行为，“环境”既指自然环境（环境污染），也指紧张的生活环境。 ⑷ 戒除不良嗜好，戒烟、不酗酒、不滥用药物。 ⑸ 求医行为，觉察自己有某种病患时寻求科学可靠的医疗帮助的行为。如主动求医、真实提供病史和症状、积极配合医疗护理、保持乐观向上的情绪。 ⑹ 尊医行为，发生在已知自己确有病患后，积极配合医生、服从治疗的行为。 危害健康行为是个人或群体在偏离个人、他人、社会的期望方向上表现的一组行为： 1.日常危害健康行为。如吸烟、酗酒、滥用药物（吸毒）、不洁性行为等。 2.不良生活习惯。如饮食过度、高脂、高糖、高盐、低纤维素饮食、偏食、挑食和过多吃零食、嗜好含致癌物的食品（烟熏火烤、长时间高温加热的食品、腌制品）、不良进食习惯（过热、过硬、过酸食品） 3.不良疾