第四期快乐只需做减法.doc

　　 节部计办编 2008年10月20日 2008年10月28日是第六个“男性健康日”。今年的主题为“关注男性健康,促进家庭和谐”。男人，既是社会的中流砥柱，又是家庭的顶梁柱,社会的压力和家庭的责任常常让男人们疲惫不堪。拥有一个健康的体魄和幸福的家庭将成就一个男人辉煌的事业。 祝男性朋友节日快乐！ 快乐只需做减法 有人问大师罗丹雕塑的秘诀，答曰：“减去多余部分。”人生亦然。学会一种人生的“减法”，已成我们的当务之急！ 传说，有一个人觉得生活很沉重，便去见哲人，寻求解脱之法。哲人给他一只篓子背在背上，指着一条沙砾路说：“你每走一步就捡一块石头放进去！”那人照着做了，哲人便到路的另一端等他。再见面时哲人问：“有什么感觉？”那人说“觉得越来越沉重。”哲人说：“这也就是你为什么感觉生活越来越累的道理。我们来到这个世界的时候，每个人都背着一只空篓子，我们每走一步，都要从世界上捡一样东西放进去，而不知剔除那些赘繁无用的东西，这就难免会产生越走越累的感觉，甚至被累死拖垮。” 现在很多人喊累。为什么呢？负担太重。很多人将财富、地位、名誉与人生牢牢地捆绑在了一起，把是否拥有这些看成是衡量人生是否成功的唯一标尺。 人生如酿酒，“减”去无味的水，量虽少了，味反而醇厚了。人生的减法哲学，就是减去疲惫，减轻烦恼，减弱沉重，减去心灵上的沉重负担，减去一些奢侈的欲望，减去没有价值的身外之物。作为万物之灵的人，应该宁愿不要车子、票子、房子，仅要一份平安；宁愿不要灯红酒绿，仅要一份恩爱。减少一次奢靡淫逸，就增加了一份灵魂的纯净与人生的宁静；减少一次应酬周旋，就增加了一份家人的亲情与生活的从容；减少一次谄媚奉迎，就增加了一份人格的尊严与心灵的轻松。 ——摘自《养生大世界》苗向东 吃这些食物有益男性健康 1、西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。 2、黄豆 据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。 3、南瓜子 男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素的最佳来源，可以抗老。 4、胡萝卜 胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用，胡萝卜素还能够预防癌症。 5、海鲜 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。 6、大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。 7、高维生素C食物 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。 8、全麦面包 要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。 9、深海鱼 压力大使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益。 10、绿茶 绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。 搞笑图片 洗车 1