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分步處理壓力的方法
減緩壓力、更好享受生活的簡明指南
目錄
壓力可能影響到任何人 辨識壓力 – 瞭解您的壓力
您今天感覺如何？3-4
我為何如此感覺？ 5
為何忽視壓力於事無補6
壓力不只會令您情緒低落，還會有損您的 分步處理壓力的方法7-8
健康。 做好準備 – 照顧自己的身體與情緒
食得其道 10-11
睡得其法11-12
幸運的是，您可以分步處理壓力。
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