个人eq与健康.doc

黃俊仁 醫師 中國醫藥學院醫學系 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 現任： 高雄醫學大學附設醫院精神科主治醫師 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 簡歷： 高雄市立小港醫院精神科主治醫師 航警局特約心理醫師 教育部屏東區諮詢輔導顧問 臺灣省教育廳諮詢輔導顧問 高雄醫學院大學【學生輔導中心】輔導老師 國立高雄師範大學授課老師 高雄醫學大學授課老師 中華民國精神科專科醫師 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 什麼是EQ EQ(emotional intelligence) 體察自己與別人的情緒，處理並運用情緒訊息來指引自己的思考與行動 包括情緒的評估與表達能力，情緒的調整能力與情緒的運用能力 個人EQ與健康 黃俊仁 什麼是情緒 受到某種刺激所產生的身心激動狀態，此狀態包含複雜的情感性反應，與生理的變化 張春興，民78 感覺及其特有的思想、生理與心理的狀態，以及相關的行為傾向 EQ，Daniel Goleman EQ(emotional intelligence) 體察自己與別人的情緒，處理並運用情緒訊息來指引自己的思考與行動 包括情緒的評估與表達能力，情緒的調整能力與情緒的運用能力 SaloveyMayer，1990 EQ而非高IQ 高EQ者須具備 認識自己情緒的能力 妥善處理情緒的能力 自我激勵的能力 了解他人情緒的能力 人際關係維持的能力 情緒教育的重要性 目的 合宜地規範個人行為 使個人能良好地掌握自己的情緒 成為名符其實的文明人 提昇情緒適應 良好的自我覺察與約束 適度運用理性避免過度反應 情緒教育能因應生活中的實際需要 問題不在情緒本身，而在其表現方法是否適當 情緒教育能促進個人自我實現 生活低能兒 EQ較高的人，生活滿意度較高 情緒教育乃當今趨勢之必然 美國早在1960年代的情感教育運動開始，便強調情感在教育中的地位 情緒的影響 情緒與健康 情緒與心理狀態 情緒與學業，工作 情緒與人際關係 情緒與健康 心臟血管系統 高血壓 心律不整 二尖瓣脫垂 神經系統 腦中風 巴金森氏症 腸胃系統 厭食症 暴食症 激躁性腸胃症 婦產科系統 經前症候群 停經症候群 產後情緒障礙 疼痛症 慢性疼痛症 頭痛 癌性疼痛 免疫系統 紅斑性狼瘡 AIDS 性功能障礙－陽痿 耳鳴 顎顳關節疾患 皮膚病 成熟的情緒 發展出足以應付挫折情境的技巧 能重新解釋自己與情緒的關係，接納自己與情緒的關係 能避免挫折並安排代替的目標 能找出方法紓解不愉快 能認識清楚各種適應機轉的功能 能尋求專家的協助 Ringness，T.A.，1959 獨立，不依賴父母 增加責任感及生產力，減少對外界接納的渴望 去除自卑情結，個人主義及競爭心理 適度的社會化，能與人合作，並符合個人良心 成熟的性態度，能組織幸福家庭 增進適應，避免敵意與攻擊 對現實有正確的了解 具有彈性以及適應力 Saul，L.J.，1971 情緒的特性 情緒是由刺激引發的 情緒是主觀的經驗 情緒具有可變性 情緒理論 情緒心理學 James－Langes theory of emotion 知覺( 身體變化( 情緒 情緒不是由外在刺激引發，而是由身體的生理變化所引起 情緒是對身體變化的知覺 Cannon－Bard theory of emotion 情緒經驗與生理變化同時產生 情緒經驗主要是對刺激情境的覺知 Schachter－singer theory of emotion