健康公报健康公报-nycgov.pdf

第14 卷- 第1 期 第14 卷- 第1 期 健康公報 健康公報 紐 約 市 健 康 與 心 理 衛 生 局 紐 約 市 健 康 與 心 理 衛 生 局 紐 約 人 關 心 事 項 的 健 康 公 報 系 列 之 102 面對糖尿病，健康生活 Health Bulletin #102: Living Well with Diabetes (Chinese) Health 面對糖尿病，健 生活 : 您需要瞭解哪些資訊 : 第 1 4 卷 – 第 1 期 糖尿病是一種血糖過高的情況。您的身 體透過一種稱為胰島素的激素控制血糖。 糖尿病患者沒有足夠的胰島素，或者無法 善加使用胰島素。 糖尿病患者更可能出現以下情況： • 心臟疾病 • 眼部問題和失明 • 中風 • 腎臟疾病 • 神經受損 • 早逝 如果您有糖尿病，那您並不孤單。每10 位紐約成年人中 就有一位已獲知自己患有糖尿病。 糖尿病是一種嚴重的疾病，但是您仍然可以活得健康長壽！ 以下是您需要做的事情。 照顧您的身體 一星期五天，每天至少運動30分鐘 • 搭乘公車或地鐵時，提早一站下車，再以步行方式到達目 的地。 • 在午休時間散步。 • 走樓梯，而不是搭電梯或自動扶梯。 健康飲食並維持健康的體重 • 多吃蔬菜和水果，少吃糖果、甜食、 薯片和油炸食品。 • 喝水或蘇打水，而不是含糖飲料 或果汁。 • 多在家做飯。 您可以做的其他事情： • 依照醫生建議的頻率，檢查您的血糖。 • 保持雙腳清潔和乾燥。穿著舒適的鞋子。 每天晚上檢查您的雙腳是否有潰瘍，如有任何問題， 請告知您的醫生。潰瘍可能會導致感染。而感染可能 會導致截肢。 • 每天使用牙刷和牙線清潔您的牙齒。每年看兩次牙醫。 • 戒菸。如需協助，包括免費的藥物治療和諮詢 服務，請致電 311 或 1-866-NYQUITS 。或者造訪 。 即使身體沒有不適，也要服藥 請務必每天服用糖尿病、高血壓或膽固醇的 藥物，以降低心臟疾病和中風等問題的發生 機率。請您的醫生或藥劑師簡化您的用藥 計劃，並討論您的任何問題、疑慮或副作用。 第一版印刷: 2 0 0 8 年3 月/4 月 – 修訂/重印: 1 2 / 0 9 , 0 5 / 1 5 制您的基礎情况 解並控 )(三個月的血字 瞭 C 數 1 的 A 化血紅蛋白(的醫生告知 • 糖水平):7或您 0 糖 9 / 0 4 醇 低於1 )膽固 壓： (壞」 血 「 • L