健康管理课程6902.doc

健康管理課程（6901） 課程內容 一、課程基本資料 授課老師 牛玉珍 電話 31819 E-mail health@.tw 開課學期 九十一學年度第一學期 上課時間 2CD 面授上課地點 A202 課程簡介 瞭解健康管理的內容，透過認知、態度及行為的改變，養成健康的行為，實踐健康的一生。內容包括運動、飲食心理壓力調適等相關的課程。 開課單位 衛生保健組 網路教學類別 混合式網路教學 網路教學位置 .tw 二、課程大綱與進度 上課日期與進度 日期 上課內容 附註 1 9/17 課程介紹 2 9/24 健康促進與健康管理 3 10/1 體適能種類與處方簽＆完成分組 4 10/8 測量體能 上課地點:活動中心二樓,穿輕便服 交運動計畫書交運動計畫書 5（網路） 10/15 運動傷害與處理 6 10/22 如何建立規律的運動習慣 7 10/29 認識六大營養素 8（網路） 11/5 運動與健康 9 11/12 錄影帶觀賞＆運動成效報告 交第一階段運動紀錄表(10/8-11/12) 10（網路） 11/19 體重控制 11 11/26 瞭解健康食品 各組口頭報告 12 12/3 健康檢查 13 12/10 心理壓力 14 12/17 壓力調適與放鬆 15 12/24 體能測量 交第二階段運動紀錄表（11/12-12/24） 16 12/31 期末考 二、教科書與參考資料之書目 方進隆（1993）：健康體能的理論與實務。台北：漢文書店。 王順正（1998）：運動與健康。台北：浩園文化。 黃暐光（1994）：如何攝取食物纖維。台北：生活醫學廚房。 王果行等著（1996）：普通營養學。台北：匯華圖書出版有限公司。 三、成績評核 出席率與上課狀況——————30% 分組報告----------------——25% 飲食報告--------------------10% 運動報告與執行成效--————20% 期末報告------------————15% 其他------------------------10% 四、上課規定 上課不可遲到超過五分鐘。 三次曠課（未請假）者，當！ 若需請假者，請持證明直接交給任課老師。 上課不可代簽，經發現者，當！ 兩節課必須上完，中途離席發現者，視同缺課。 五、作業繳交注意事項。 一律上網交作業，內文字體大小為12，字形為標楷體。 按時繳交，逾時不收。 繳交時間：分組講義前三週找老師討論，前兩週交書面資料。 健康管理課程（6902） 課程內容 一、課程基本資料 授課老師 牛玉珍 電話 31819 E-mail health@.tw 開課學期 九十一學年度第一學期 上課時間 5CD 面授上課地點 A202 課程簡介 瞭解健康管理的內容，透過認知、態度及行為的改變，養成健康的行為，實踐健康的一生。內容包括運動、飲食心理壓力調適等相關的課程。 開課單位 衛生保健組 網路教學類別 混合式網路教學 網路教學位置 .tw 二、課程大綱與進度 上課日期與進度 日期 上課內容 附註 1 9/20 課程介紹 2 9/27 健康促進與健康管理 3 10/4 體適能種類與處方簽＆完成分組 4 10/11 測量體能 上課地點:活動中心二樓,穿輕便服 交運動計畫書 5（網路） 10/18 運動傷害與處理 6 10/25 如何建立規律的運動習慣 7 11/1 認識六大營養素 8（網路） 11/8 運動與健康 9 11/15 錄影帶觀賞＆運動成效報告 交第一階段運動紀錄表(10/11-11/15) 10（網路） 11/22 體重控制 11 11/29 瞭解健康食品 各組口頭報告 12 12/6 健康檢查 13 12/13 心理壓力 14 12/20 壓力調適與放鬆 15 12/27 體能測量 交第二階段運動紀錄表（11/15-12/27） 16 1/3 期末考 二、教科書與參考資料之書目 方進隆（1993）：健康體能的理論與實務。台北：漢文書店。 王順正（1998）：運動與健康。台北：浩園文化。 黃暐光（1994）：如何攝取食物纖維。台北：生活醫學廚房。 王果行等著（1996）：普通營養學。台北：匯華圖書出版有限公司。 三、成績評核 出席率與上課狀況——————30% 分組報告----------------——25% 飲食報告--------------------10% 運動報告與執行成效--————20% 期末報告------------————15% 其他-------------------