十大健康主题一览表.pdf

十大健康主題一覽表 前言 「人為受到教育需要健康，人為增進健康更需要教育」 這句話道出了「健康教育」的重要性，我們希望學校能透過與健康相關的學科或 活動，使學生獲得健康知識，學習個人健康生活技能，從而養成健康的態度和習慣；最 終希望學生能在日常生活中實踐健康生活，對個人健康負責，並積極參與社區的健康活 動，促進自己和他人的健康。 有關健康的範圍很廣，因此我們參考了一些發展健康教育較成熟的地區之相關資 料，如美國、英國、澳洲及台灣等地區，同時也參考香港現有的相關課程及諮詢專家的 意見，將「健康教育」的內涵發展成「十大健康主題」。 顧名思義，「十大健康主題一覽表」旨在介紹健康主題的內容及階段性學習目標， 讓教師在設計健康課程及活動時作參考之用，並希望教師能設計一些新穎、有趣味、生 活化及切合學生程度的健康教育活動，讓學生能學習到既切合現時社會環境，又符合自 己需要的健康生活技能。由於有關健康的內容或課程會隨著時代變遷而有所改變，因 此，學校可因應學生的需要而訂立有關健康教育的學習目標，此一覽表是作為學校參考 之用。 最後，誠蒙各教育工作者賜予指教「十大健康主題一覽表」得以編成，我們特此 向曾提供意見及資料的人仕深致謝意。此外，小冊子在編撰的過程中，雖力求完美，然 而疏漏缺失之處恐防難以避免。希望各位教師不吝賜教，以豐富健康教育的內涵，共同 為健康新一代作努力。 香港中文大學醫學院 健康教育及促進健康中心 二零零二年五月 十大健康主題一覽表 © Copyright 2002 The Chinese University of Hong Kong. All rights reserved. 第 1 頁 十大健康主題一覽表 一. 個人健康 中學階段學習目標，例如： 1.個人衛生與良好的生活習慣 培養起居飲食的良好習慣，例如早睡早起、自己的事自己做 等 能保持個人衛生，例如暗瘡、口臭及體臭的預防和護理 2.生長與發育 檢視自己成長的變化，並描述對這些變化的感覺 明白各人在體型、相貌及能力的異同，並悅納自己的成長 探討一些影響生長發育的因素並訂立促進目標，例如運動計 劃、均衡飲食等 3. 口腔保健 認識口腔及牙齒的構造及功能 練習正確刷牙及使用牙線的方法，並養成良好的潔齒習慣 明白定期檢查牙齒及矯治牙齒的重要性 認識常見的口腔疾病，例如蛀牙、牙周病、飛滋 探討個人口腔衛生對日常生活的影響 4.眼睛、耳朵及鼻子的保健 認識眼睛、耳朵及鼻子的構造及功能 了解並實踐眼睛、耳朵及鼻子的保健方法 明白定期檢查視力及聽力的重要性 討論選配合適眼鏡、隱形眼鏡及太陽眼鏡的原則及其護理方 法 5.運動與健康 探討做運動對健康的重要性 了解運動與體重控制的關係 認識增強心肺功能及柔韌度的運動，例如慢跑、游泳等 6.運動計劃