实践健康行为.ppt

健康教育 第一节 健康教育概述 一、健康教育的定义 健康教育（Health Education）是通过有计划、有组织、有系统、社会性的教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或降低危险因素，预防疾病、促进健康、降低伤残率和死亡率，提高生活质量。 健康教育不是一般的卫生宣传和卫生知识的普及，而是需要运用医学、行为科学、教育学、心理学、传播学等多学科的知识向公众普及卫生科学知识。 二、健康教育的意义、目的和任务 （一）健康教育的意义 1.增加人们的健康意识； 2.改变不良的卫生习惯和不健康的生活方式； 3.掌握自我保健的知识和技能 健康教育的核心：促进人们改变不良的行为和生活方式。 （二）健康教育的目的 通过普及健康知识、建立健康态度、实践健康行为，增进全民的 （三）健康教育的任务 1.开发领导层 2.建立自我保健、维持健康的责任感 3.创造健康的外部环境 4.加强社区功能 5.改变医疗保健服务工作职能 6.促进社会的文明建设 三、社区健康教育的对象 （一）健康人群 （二）具有某些高致病危险因素的高危人群 （三）患病人群 1.恢复期病人 2.慢性期病人 3.临终病人 （四） 病人家属及照顾者 四、社区健康教育的方法和技巧 （一）健康教育的方法 1.教育方法 口头交谈、健康咨询、专题讲座、小组座谈 2.文字教育方法 卫生标语、传单、小册、报刊、墙报、专栏、宣传画等 3.形象化教育 图片、照片，标本、模型 4.电化教育 广播、幻灯片、录像带等 （二）健康教育技巧 1.开发领导层，动员社会力量，创造良好的内外环境 2.强调学习对象的参与 3.讲究信息传播技巧 4.学习内容的安排符合学习的规律 5.适当安排实践 6.教育形式多样 7.重视健康教育信息的反馈 五、健康教育相关理论 （一） 行为学习理论 人类的行为是人类在适应不断变化的复杂环境时所作出的反应。 人的正常和异常行为反应模式是长期学习强化的结果，因此可以通过一种新的学习过程，或通过改变或消除原有的学习过程来加以矫正。 （二）健康相关行为 指个体或团体与健康和疾病有关的行为。 1.行为或生活方式与健康的关系 2.健康相关行为 （1）健康行为 指人体在心理、身体、社会各方面都处于良好状态的行为表现。可分五大类： 1）基本健康行为：如合理营养、平衡膳食、积极锻炼、休息与适量睡眠等。 2）预警行为：指预防事故发生前和事故发生时正确处理的行为。如使用安全带、溺水、车祸、火灾等意外事故发生后的自救和他救等。 3）保健行为：如定期体检、预防接种、得病后及时就诊、咨询、配合治疗等。 4）避开环境危害：如离开污染环境。 5）戒除不良嗜好：应积极戒除吸烟、酗酒、滥用药品、赌博等不良嗜好。 （2）危险行为 指的是偏离个人、他人乃至社会的健康期望，客观上不利于健康的一组行为。 危险行为可分为两类 1）致病性行为模式：是导致特异性疾病发生的行为模式。 A型行为模式是指易患心脑血管病的行为模式，A是英语artery（动脉）的第一个字母，其核心表现为不耐烦和敌意。常因别人微小误会或无心得罪而大发雷霆。产生原因是过强的自尊和严重的不安全感。冠心病发病率、复发率、致死率均比正常人高2—4倍。 C型行为模式是指有患癌倾向的行为模式，C是英文cancer的第一个字母。 核心表现是情绪过分压抑和自我克制，表面上处处依顺、谦和善忍，内心却是强压怒火，爱生闷气。 C型行为者宫颈癌、胃癌、结肠癌、肝癌、恶性素瘤的发生率高出一般人三倍左右。 2）不良生活方式：主要导致各种成年期慢性退型性病变（肥胖病、糖尿病、心血管病、早衰）等，具有潜伏期长，特异性差的特点。表现有： 不良饮食习惯 ①饮食过度、高脂高糖、低纤维饮食； ②偏食、挑食、过多吃零食； ③嗜好烟熏火烤食物； ④不良的进食习惯，如过快、过热、过硬等。吸烟、酗酒、药物滥用与吸毒 缺乏锻炼 第二节健康教育的原则、内容及形式 一、健康教育原则 科学性原则 实际性原则 整体性原则 实效性原则 阶段性原则 二、健康教育的内容 （1）一般性健康教育内容 （2）特殊性健康教育内容：婴幼儿、学龄前儿童、学龄期儿童、妇女、中年人、老年人等各特殊人群的健康教育内容。 （3）卫生管理法规的教育 三、健康教育的主要形式 根据场合、对象、时间等采取不同形式： （一