实用顺应力.pdf

实用顺应力 一门帮助您改善身体健康、提升幸福感、助力成功的课程。 顺应力是一种基于实证的综合方法论，适用于个人的价值实现和职业 发展。 ‘实用顺应力’能为您提供知识、技能和启发，帮助您实现并保持更高的绩效， 同时维持身心的健康。 日 实用顺应力采用互动学习工作坊的形式，让学员了解顺 0 应力的基础和四大主题： 1 掌控压力 月 保持冷静、机敏和投入 9 身体活力 年 加强体能、力量和耐力 5 绩效思维 1 0 把控思维模式和情绪，提升绩效 2 , 行动精神 四 目标导向，一体化的日常行动 周 – 培训对象: 企业中、高层管理人员，人力资源经理， 力 培训发展经理，或任何致力于提升个人绩效的人士 应 顺 课程内容包括: 用 § 在线个性化的顺应力测评和 实 报告 顺应力是一种可以习得的能力，能帮助您: § 基于实证和最佳实践的工 § 摆脱逆境 具，帮助克服压力和疲劳， § 直面挑战 恢复高效状态 § 不断挖掘、发挥潜力 § 培训资料、餐饮 § 以正能量感染他人 我很难充分表达这个培训带给 “通过这个培训，我感悟到了身体健康、心理健 我的巨大改变。它彻底改变了我 康和思想健康之间更深层次的关联。我建立了个 对自己工作角色的看法，以及领 人改进计划，关注并达成各方面的小小的改进， 导团队的方式。我现在能更放 最终获得了巨大的成效。举例而言，上课之前， 松、更耐心地对待他们，因为我 我睡眠质量差，令我苦恼不堪。现在，我能迅速 花时间努力自省，厘清了思路。 入睡，且保质保量，令我一天充满激情。” 高级经理, 某大银行 运营副总裁, 某大型美资制造企业 主题 方法/ 内容 结果 我们的 客户 课前准备 完成在线顺应力测评 评估您当前的顺应力 模块 1 顺应力的定义和框架 了解顺应力为何失效、压力对自身和他人的影响 普华永道 掌控压力 死亡螺旋和反弹 了解如何自我恢复并协助他人达到顺应力 保持冷静、 控制注意力 了解如何集中注意力、并保持专注 机敏和投入 放松、恢复活力 随时恢复并达到专注的技巧 福特汽车 呼吸控制 掌握呼吸控制技巧 最佳状态 学习如何达成最有创造力的自己 迪斯尼 模块 2 活力与长寿 了解健康的关键要素 身体活力 个人健身练习 身体训练-有氧运