便宜的“食物黄金”,每天吃一次,老中医佩服了.pdf

便便宜宜的的“食食物物黄黄金金”，，每每天天吃吃一一次次，，老老中中医医佩佩服服了了 粟米又称小米，春种秋收得天地之 最全，得土 最厚，为脾之果，最养脾胃。可以 称得上是“食物黄金”了。 《本草纲目》记载：小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。 那这“食物黄金”，什么人能用，怎么吃才更好呢？ 今天就给大家推荐几种小米粥的花样搭配法 让你每天喝也不重样~ 补元 ★ 小米绿豆粥 ★ 季羡林先生活了98岁。他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥，小米补元 ，绿豆解毒 清火。 降血压★ 小米莲子粥 ★ 小米200克，莲子10克，煮粥。对心火旺高血压有效果。 稳血糖★ 小米南瓜粥 ★ 中医认为，小米有养肾 、除胃热、治糖尿病、利小便的功效。南瓜能促进胰岛素的 产生。 早期糖尿病患者将小米作为辅食，可以帮助稳定血糖，对控制病情进展特别好。 在一天一杯罗布麻茶，降压好帮手。交 罗布麻茶，是由罗布泊地区所产罗布麻叶制成，内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲 皮素和生物类黄酮等200多种活性物质，但罗布泊产的比其他地区产罗布麻平均高72 倍。 实验证明： 罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善 人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的毒素和血管壁上 的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑 血管疾病及老年人常见的 喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之 为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。 从唐代至今，罗布麻用于药物治疗已经历了一千四百余年的历史。唐代称 “泽漆”，自 古是降血脂、降血压、改善睡眠最安全、功效最显著的戈壁野茶。素有“高血压不可 怕，一年三斤罗布麻”的说法。它所蕴含的黄酮类成份可以解郁安神，改善睡眠；软 化、疏通血管，达到辅助降血压降血脂的作用。其中有效黄酮含量是0.6%。 健康就像一座天平，天平的一端是饮食习惯，天平的另一端就是健康。对健康来说， 食物的种类充当着一个极为重要的角色，一些对人体健康非常有益的食物对您的健康 会达到事半功倍的效果。 本文作者：新闻娱乐室