正向教育刻不容缓.pdf

正向教育刻不容緩 香港城市大學 應用社會科學系 郭黎玉晶副教授 家庭的角色 近日學童自殺的個案不斷上升，傳媒多歸咎於學業的壓力，但我認為學童自殺的原因是多 方面的。根據過往的研究顯示，家庭是重要的影響因素之一。家庭中如出現孩子或父母的 關係過份糾纏不清，或孩子成為父母爭執的磨心，經常被牽連在父母與孩子的三角關係中， 孩子的情緒便很容易受影響，日積月累 ，當遇上外來壓力，例如功課壓力或人際關係的壓 力，便容易令孩子走上絕路。此外 ，孩子的情緒很受父母的情緒影響，當父母情緒起伏不 定的時候，孩子便像海綿般吸收了父母的喜怒哀樂，長年累月，孩子的情感可能負荷不來， 容易爆發。再者，父母有時會在不自覺的情況下用言語標籤或傷害孩子，這些話便像計時 炸彈般潛藏在孩子心底裏，一觸即發。因此，適當的家長教育刻不容緩。 正向心理學 其他研究亦顯示，孩子即使在不太健康的家庭長大，譬如父母有虐兒的危機，精神健康問 題 、家庭功能失調 、或者父母與子女缺乏溝通，但如果孩子有穩固的抗逆基礎 ，便仍然能 夠減低他們的焦慮、抑鬱甚至自殺念頭。因此我建議在學校推行正向教育，以美國沙利文 (Martin Seligman)教授的正向心理學理念為基礎。他的理論指出，如果能培養及發揮孩子的 六個美德（智慧、勇氣、人道精神、正義、謙恭節制、超越自我）和24 個性格強項 （創 造力、對世界的好奇和興趣、判斷力和開明的思想、喜愛學習、洞察力 、勇敢和勇氣、勤 奮和堅毅、誠實和真摰、熱情和幹勁、去愛和被愛的能力、仁慈、社交智慧、公民感和團 隊精神、不偏不倚和公正、領導才能、寬恕、謙恭和謙遜、小心和審慎、自我控制與自我 規範、美麗和卓越的欣賞、感恩、希望和樂觀感、幽默感和挑皮、人生目標和信念）作為 基石，進而培養孩子的正面情緒、正向人際關係、投入感，成就感，正向目的和意義 ，身 1 心健康，孩子的抗逆能力便大大提升 。當他們遇上不開心或者逆境的時候，也都較有能力 去面對。 提升學童正向元素 預防學童自殺，我建議學校可用一些量表作為篩選學童的抑鬱程度(由於抑鬱及自殺有很 大關連) ，高危的同學轉介社工或教育心理學家跟進。對於有抑鬱傾向的同學 ，老師可與 他們多作傾談，安排同學作守護天使互相幫助，也可以在課堂滲入樂觀 、感恩、希望感等 元素 。我近年在中小學推行了很多正向教育的計劃 ，包括提升小學生的希望和感恩元素， 以提升他們的生活滿足感、自我接納、操控感等，及降低他們的焦慮和抑鬱。我在中學的 研究也顯示，越能提升中學生的希望感、樂觀感，感恩、自我操控感，成就感等元素，他 們的焦慮和抑鬱也會大大降低。最近 ，我更整合正向教育與音樂元素，提升中學生的希望 感、解決問題的能力、及情緒控制。實證研究指出此項計劃能減低中學生的焦慮、抑鬱和 自殺念頭。 校本正向教育 因此，學校可考慮在全校推行校本的正向教育，以小學為例，首先從校政入手，例如在學 校的政策方面訂定五年的目標，以提升學生的正面情緒、正向人際關係、成就感、投入感、 正向目的和意義、身心健康為本 ，在校政和課程方面加以配合。第一階段可嘗試納入這六 個元素在成長課中，從小一至小六，分階段進行，逐步滲入不同的重點。例如在提升正面 情緒方面，可以集中於情緒教育；投入感方面，可以著重提升孩子對某些興趣的全程投入 和內在學習動機；人際關係方面 ，可以培養他們與人有效的溝通，從而建立和諧的人際關 係和團隊精神；成就感方面 ，可以培養他們靈活的思考模式、訂定及實踐目標；要培養正 向目的和意義，可首先讓他們自我接納和了解個人的價值觀 ，再培養他們的利他精神；身 心健康方面，可提升他們的生理和心理健康 ，和教導一些鬆弛情緒的技巧。 誠然 ，這六個支柱還需要以性格強項作為基石。除了在每級的成長課加入這些元素外，第 二階段也可以在正規課程加入正向教育的元素，例如在音樂課可以讓他們利用音樂發洩情 2 緒，或分享家庭的情況，過去的人生經歷等 。在電腦課也可以用一些電腦軟件 ，提升他們 對正向教育或性格強項的認識，我任教大學的學生也製作了很多的電腦軟件及網上遊戲， 供學生在課餘時間或上電腦課時使用。此外 ，學校在其他環節 ，例如評估方法也可以加入 性格強項的元素，譬如老師的評語可以指出孩子很喜愛學習，很有堅毅的精神，很勇敢， 或者很能夠謙虛待人。至於在功課方面 ，例如在週記中可以讓學生分享一些正向關係或者 正面情緒的經驗，甚至手冊中也可以加入性格強項和正向教育的元素。此外 ，學校也可以 加設感恩