加强自制力 心理培训班队课件.ppt

忍住那份甜 美国著名的心理学家瓦尔特·米歇尔曾经在一群幼儿身上做过一个有趣的实验。他给每个孩子发一块软糖，告诉他们自己有事要离开一会儿，他希望孩子们都不要吃掉那块软糖。他允诺说：“假如你们能将这块糖留到我办完事回来，我会再奖励你们两块糖。”他出去了，寂寞的孩子们守着那块诱人的糖等啊等，终于有人熬不住吃掉了那块软糖。接着，又有人做了同样的事。。。20分钟后，米歇尔回来了，他履行了诺言，奖励没有吃掉糖的孩子每人两块糖。 实验远远没有结束，心理学家继续追踪研究那一群接受实验的孩子。多年以后，他发现，那些不能等待的孩子往往一事无成，而日后创出了一番辉煌业绩的全都是当年那些愿意等待的孩子。 吞下一份苦。需要的是勇敢与坚强；忍住一份甜，需要的是信念和毅力。 * * * 你说我说 你说我说 自制力 自制力就是自我克制的能力。自制力强的人，善于控制自己的思想，调节自己的行为，能够克制自己不应有的情绪冲动，抗拒来自外部和内部的诱因干扰，自觉遵守纪律，执行决定。 评一评 你觉得你的自制力如何？ 我们来做个小测试！ 1．当你站立时，你喜欢双臂抱肩吗？?? ? A是； B不是 2．你有咬手指或手指甲的习惯吗？????? A有；? B没有 3．当你与人交谈或倾听别人谈话时，你总是不停 地击打桌面吗？ A是；? B不是 4．开会时，你总是不断改变姿势，以求坐得更舒服些吗？???? ??? A是； ? B不是 5．出席晚宴时，你总是把眼睛盯在一盘或附近的几样菜上，是吗？ A是；? B不是 6．看到别人把大拇指藏在手心，拳头紧握时，你害怕吗？??? A怕；? B不怕 7.当你在大庭广众中跌倒，你是感到别人都在注意着你吗？ A．是；? B．不是 8.出席宴会时，你总是和相熟的朋友交谈吗？ A．是；? B．不是 9.你是否常常会因为一件小事而产生新的想法? A．是；? B．不是 10.你是不是对某件事下决心时不做充分思考？ A．是；? B．不是 11.你是不是特别关心别人的某种暗示????? ? ? A．是；? B．不是 12.你是不是对一件事先热后冷最终放弃？??? ? A．是；? B．不是 13.你是不是对他人的看法很在意？??? A．是；? B．不是 14.你是不是对细小的刺激很敏感？? ? A．是；? B．不是 15.你是不是对有兴趣的事立即表现为行为？ A．是；? B．不是 不要气馁， 还有几题哦！ 16.你是不是被别人很容易就发动起来？ A．是；? B．不是 17.你在做某件事时是不是带有机械性？ A．是；? B．不是 18.你是不是一瞬间做出一些莫名其妙的事来？ A．是；? B．不是 19.你是不是为一点点不满而发很大的牢骚？ A．是； B．不是 20.你是不是在做事情时情感色彩很浓？?? A．是；? B．不是 21.你是不是为一个还未弄清楚的观念而做事情？ A．是；? B．不是 22.你在学习中稍遇阻力时是不是总叫嚷“我不懂，真没意思”？ A．是； B．不是 23.尽管看起来达不到目的，你是仍然要蛮干下去？??? A．是；? B．不是 24.你是不是凭刹那间的印象来生活？? ?? A．是；? B．不是 25.你是不是把怄气或反抗认为是不屈不挠、有骨气？?? ? A．是；? B．不是 26.你是不是在要好同学间甘做附庸？? ?? A．是； B．不是 0—8分：不论在何种情况下，你都沉着，坚定，稳重。你的举止说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信自负、分寸得当、临危不乱、自制力很强的人。这种特点是你成功的因素。 ? 9—13分：你有缺乏自制力的倾向，要注意培养自己的自制力。 ? 14—26分：你明显缺乏自制力，生活和学习中可能有这样那样的困难，一定要开始培养自制力了。 肯定回答得1分 情绪失控型 欲望失控型 时间失控型 表现：不能很好地控制自己的喜怒哀乐，处事急躁，不能三思而后行，容易冲动，意气用事。比如与父母意见不和就乱发脾气、威胁要离家出走。自杀；与老师同学又摩擦就顶嘴、吵闹、打架还有逃课...... 返回 * *