中医治疗失眠四大优势.doc

温馨提示：为了方便阅读，请立刻下载本文档 中医治疗失眠的四大优势 现代人精神压力大，失眠则导致睡眠品质差、多梦的情况愈来愈严重。根据必威体育精装版的调查显示，国内二十五岁以上人口，12 ﹪有睡眠问题，推估全台高达两百万人口每天都为「睡不好」所苦，但是求医者却不到四分之一，其中还有两成的人以喝酒「助眠」，问题严重。值得注意的是，睡眠障碍患者只有不到四分之一的人会向医师求助，多数是因为担心会过度依赖、上瘾，所以不肯吃药，因此有两成的患者，径自追求另类治疗，其中又以对酒精的依赖最严重，另外则有人以拼命做运动、阅读等方式，都可能反造成睡眠破坏，影响隔天的生活作息。 中医在治疗失眠上有下列几点优点： 一、不会有成瘾性：吃中药不会有成瘾性的问题存在，所以不会有越吃越多的现象，也不会有吃到后来引起肝脏的变化或是加重肝脏的负担等问题。虽然目前在西医里面的第三代安眠药已经不像以前的药成瘾性及依赖性那? 的大，但多少还是会有，而中医却不会有成瘾性这样的问题。 二、睡完觉起来时头不会昏昏沉沉：吃中药不会像吃安眠药或是镇静剂一般，睡完觉起来人会感觉头昏沉沉的，感觉精神很不清爽，必须经过一段时间精神才会变的比较好。 三、吃中药是三餐正常吃：一般安眠药与镇静剂吃完一段时间后人会有昏昏欲睡的情况发生，在这个时候开车或是做危险的工作都很容易发生意外；可是吃中药就不会了，并且是按照三餐的时间正常服药，吃完药后也不会产生精神不济等现象，就算是开车或是从事危险工作的人，仍然可以正常工作而不受影响。 四、改善个人体质：中药最重要的目的是改善个人体质，对症下药，看是因为火气大、压力、忧郁引起的失眠，不同症状所开的药方都不一样，列举出几项： 1. 加味逍遥散---- 潜在性压力明显且带有忧郁的个性，特别是女人，经前怒躁失眠，服用本方效果良好。 2. 黄连解毒汤---- 情绪不稳、意识清晰而无法 ??入眠、火气大、急躁易怒、容易兴奋等，具有以上倾向而失眠时，可服用本方。高血压和更年期障碍所形成的失眠，亦可服用。患者除上述症状而有便秘倾向时，可用三黄泻心汤。 3. 温胆汤---- 大病初愈或工作劳累而造成神经过敏、心情郁闷，无法入眠，服用本方有效。在方中另加黄连、酸枣仁，效果亦佳。 4. 酸枣仁汤---- 身心过度疲劳而无法 ??入睡时，服用本方有效。罹患慢性疾病，或身体虚弱的患者以及老人，夜间无法安眠时。 5. 柴胡加龙骨牡蛎汤---- 容易受惊、兴奋、心悸、多梦，夜尿频。 6. 芍药甘草汤---- 本方对于妇科痛经不适影响入睡，具有显著效果。 无论是何种原因所引起的失眠，针灸疗法通常也可产生显著的效果。针疗的穴道如下： 百会、天柱、内关、心俞、肝俞、神门、三阴交、 阳陵泉等。 温灸法的穴道如下： 百会、天柱、身柱、肝俞、神门、足三里 、神门 、百会、 安眠穴、 大椎、然谷等，在就寝前 针灸，效果较好。 抚摸无法安眠患者的背部时，通常会发现其颈部到背部之间有肌肉僵硬和疼痛感的现象。可按摩脊柱旁开1.5 寸足太阳膀胱经两侧肌肉，即可去除颈、肩不适，而失眠症也可治愈。天冷时会因末稍冰冷而无法入眠，通常是由于神经炎及血液循环欠佳所引起，此时可准备热水浸泡双脚二十分后，再推拿按摩腿部肌肉，藉由脚底穴道的按摩刺激，双腿的酸痛感也会消失而安然入眠。 传统医学对于改善忧郁，有以下几点建议： 首先，日常作息时，因早上的阳光能增加体内血清素，中午含有紫外线及辐射的光线则对身体有害，黄昏的阳则有协调之功效。所以宜早睡早起晒太阳。 运动能提高血清素的含量，如有氧运动、静坐、腹式呼吸、打太极拳、拜佛、诵经、祷告 冥想、嚼口香糖等皆能提高大脑的血清素，增强身体免疫力。 现代生活方式对人身体最大的伤害就是饮食不当，摄取过多糖类脂肪。美国最近的调查发现每个女性平均每年减肥二次，每个男人平均减肥半次，肥胖的人比较容易患忧郁症。并且睡前不要想事情，不宜把烦恼带到床上，尽量头脑放空 避免胡思乱想。生活作息规律，不要熬夜。