盘点时下流行五大减肥方法利和弊.doc

盘点时下流行的五大减肥方法的利与弊 在众多的减肥方法中时下比较流行的减肥方法：中药减肥方法、减肥茶方法、针灸减肥方法、精油减肥、运动减肥方法五种常见且很多人都在使用的减肥方法。总有一个适合正在减肥的你。 1. 中药减肥 原理：中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。 效果：可不是让你去喝苦苦的中药，而是用各种中药材来搭配出适合自己的“减肥药”。 网友体验：介绍个最简单的中药减肥方法，枸杞子每日30克，冲茶喝，早晚各1次，连用7周，一般1个月后体重就可下降。 专家指点：适合自己是关键，不要盲目地追随别人的减肥方法，认清自己的体重，选择恰当的减肥药，才是真正最有效的减肥方法。 致命缺点：很多中药减肥产品中添加西药成分，如西布曲明、PPA、神经类药物、安非他命等，这类抑制食欲产品，短时间内可以减轻体重；此类药物对单纯性肥胖症效果较好，但不良反应较多。 2. 减肥茶饮品减肥 原理：从口而入以替食型、排泄型、神经抑制型等减肥饮品破坏饮食规律，加快体内食物分解消化，长期服用易降低人体机能，诱发其它疾病的缺点。 效果：减肥效果极快，尤其是腹部，一个月不到感觉小肚子平平的。 网友体验：开始的几天减肥茶，喝了不一会有上厕所的感觉。每天早上饭后泡一杯开始喝，到中饭后半小时，下午饭后半小时又继续。感觉嘴唇很干。 专家指点：减肥茶主要是以替食型、排泄型、神经抑制型等已达到减肥瘦身的效果，长期下去会破环人体肠胃消化、胃等身体机能，且副作用大易反弹，易诱发其它疾病如呆滞、迟钝、厌食症等。 致命缺点：副作用大、易反弹。 针灸减肥方法 原理：通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。 效果：针灸可明显减肥，而且相对比较方便。减肥的同时还能调理经脉和内分泌。 网友体验：有点类似于埋线减肥和点穴减肥，只是这样的减肥方法一定要找专业的医院进行。只有在正规的大医院实施专业针灸减肥，还是比较安全可靠的。 专家指点：针灸减肥方法也要合理饮食搭配，并不是采取了这个方法就可以乱吃。否则，反弹是难免的。 致命缺点：见效慢持续时间长，有时需要半年甚至一年时间的密集治疗，伴随医师水平常会出现感染病毒、晕针昏迷等状况。如果去没有资质的美容院进行针灸，有可能因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤，甚至感染艾滋病。 精油按摩减肥 原理：利用精油非常细小的活性分子，精准迅速的进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加快脂肪代谢和毒素的排导。 效果：被誉为“绿色”减肥方法，精油见效因人而已，有利于皮肤表层皮肤的紧致光滑，消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤。对于表皮肌肤有一定的修复作用。 网友体验：温和的减肥方法，像大多MM使用的萱语萱颜植物药妆缪斯纤体瘦身复方精油，植物萃取精华比较温和，一般一月可以减六七斤左右。相对普通精油，缪斯纤体瘦身复方瘦身精油多种瘦身成分相互合作协同增效，大大增加了减肥瘦身的功效，比起单方精油瘦身效果更加专一显著。 专家指点：植物精油是非常细小的活性分子，减肥塑身效果比一般的保养品更好。也可以用来做身体按摩油，护理身体肌肤。 致命缺点：精油因品牌、成分不同效果相差甚大，加之单方精油多需要调配，比例不易掌握，可以选择像萱语萱颜植物药妆缪斯纤体瘦身似的复方精油安全健康瘦身。 运动减肥 原理：通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。 效果：不要以为只有专业的运动才可以减肥哦~简单地做家务，也是最有效的减肥方法。真正是劳动是最美丽的~没想到吧~ 网友体验：手洗衣服是最常做的家务，据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡路里，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗你18卡路里左右。 专家指点：除了手洗衣服，还有许多家务可以让你减肥，比如吸尘、熨衣服、拖地板。总之，如果你够勤劳，你就会够苗条。 致命缺点： 1.运动会使脂肪转化为肌肉，虽然皮肤紧实了，但整体会给人一种强壮的感觉（如运动员），不够柔美。 2.如果没有勇气长期坚持，那就不要开始！运动减肥必须要持之以恒，一旦停止，已经收紧的肌肉纤维组织会随之膨胀，身体代谢能力下降，因此会反弹，甚至更胖。