【国学文化】古人谈养生：修身更养性.pdf

【【国国学学文文化化 】】古古人人谈谈养养生生：：修修身身更更养养性性 众所周知，古人特别重视养生，我国养生文化更是博大精深， 少文人墨客也精于养 生，总结了许多带着浓厚的文人气息的养生秘诀。一 德明朝文学家吕坤认为：“德可 延年，养德尤养生之第一要义。”德是一种品质，对他人宽厚仁德，自己心中的烦事 便会减少很多，心情好了，人也就精神了，自然也就延年益寿了。 二 安苏东坡曾经说过，养生在于“二安”，即安心与安身。安心的意思是要保持一个 平稳的心情，切忌大喜大悲，情绪 要太过波动；安身便是要有一个稳定的居所，能 够安身立命。 三 戒孔子曾经说过：“君子有三戒，戒之在色，戒之在斗，戒之在得。”戒色是提醒 人们凡事适度，行为应检；戒斗意为减少争斗之心，修身养性；戒得便是要看淡得 失， 以物喜 以己悲。 四 准明代医学家万密斋认为养生之术有四大准则：寡欲，慎动，法时，却疾。清心 寡欲，看淡得失；适度运动， 过度的劳动；养成一个良好的作息习惯并遵守执行； 有病要早早根治，切忌拖延。 五 解宋代周守忠认为：解喜怒之损性，故豁情以宽心；解思虑之销神，故损情而内 守；解语烦之侵气，故闭口而忘言；解哀乐之损寿，故抑之而 有；解情欲之窃命， 故忍之而 为。只有理解了七情六欲与人身体的关系，方能控制好情绪，从精神层面 做好养生。　　 六 节明代江绮石在其著作中写道：节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝， 节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。这正是从精神层面调节生理层面，以 达到养生的效果。文人的养生秘诀，大多是从心境方面来说的，养生更养性，大家 妨学习一下。 本文作者：国学文化