产妇安心坐月子七个小妙招.pdf

产产妇妇安安心心坐坐月月子子七七个个小小妙妙招招 生完宝宝之后，准妈咪的身体有着很大的损耗，皮 出现松弛，肌肉、肌腱弹性出现 下降情况，这时回复是准妈咪想要的，因此找到坐月子的七个小妙招很管用，下面叙 述一下。 一、尽早母乳。母乳喂养可以缓解产后涨奶的痛处，还能帮助促进子宫收缩和获得复 原。另外母乳中含有的天然抗体它可以起到增强抵抗力作用，身体更加健康。 二、产后检查。在月子期40天左右，妈咪一定到医院做一次全面的检查，以确定身体 的恢复和宝宝成长情况。 三、注意保暖。孕妇居室温度要适中，虽然我们放弃了过去的封建思想。但基础保暖 工作还是要做的，产妇千万不要让自己受凉，也不能碰冷水。不要干重活，防止出现 损伤。 四、皮 护理。做月子期间，产妇多吃天然的东西最安全，月子期间尽量少在沐浴， 采取淋浴的方式就好，在平日做一些适宜的运动都有利于皮 弹性的恢复。 五、内分泌正常，气色出现自然红润，说明新妈咪在月子期的分泌情况比较正常，因 为月子期女性会排恶露，大多数产妇会在三周之内排进，如果恶露持续淋漓不尽持续 一个月的话，那么就应该去医院了。 六、饮食清淡易消化。鸡蛋羹，粥等都是产妇很好的搭配，一周之后再调整饮食结 构，在饮食上多吃一些容易消化并且富有营养的食物，条件允许的话可以请一个经验 丰富月嫂照顾自己，对月子饮食严格要求。 七、多喝水，多吃水果。月子期间少吃高热量水果，例如龙眼，火龙果。这些水果看 似是女人的闺蜜，其实里面含有的热量很高，会造成产妇出现月子期间体重增加后 果。 本文作者：小云科技