别等生病了才想起养生的重要,女性健康养身等不起了!.pdf

别别等等生生病病了了才才想想起起养养生生的的重重要要，，女女性性健健康康养养身身等等不不起起了了！！ 女人的一生是辛劳的一生，生儿育女，相夫教子 同时也是幸福的一生，当看到儿读 书成才，当看到丈夫事业兴旺，当看到父母身体安康，这时候的她是最有成就感的 我们为这样的女性鼓掌、点赞，同时也特别希望这位伟大的女性一生安康 女性健康养生，就是指通过各种方法颐女性健康养生命、增强体质、预防疾病，从而 达到延年益寿的一种医事活动 总之，女性健康养生就是保女性健康养生命的意思 但保命保错了的话，不但没有赚到反而会亏本，以下这些女性健康养生的忌讳你一定 要看看 老了才养 许多人认为女性健康养生是女性老人的事，年轻时无须健康养生 其实，女性健康养 生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养 一旦零件有损，女性健康养生为时已晚， 效果必将大打折扣 病了才养 许多人不病不查体，病了才看医生 其实，女性健康养生应以预防为主，平时应定期 检查，定时保养 饿了才吃 许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿 生理学告诉我们，食物在胃内经过4 ～5 个小时后就全部排空 感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养，是女性健康养生保健 必不可少的物质基础 渴了才喝 平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯 事实上，水对人体代谢的作用比食物还 重要 感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度 临床发现，不常饮水的人，患便 秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人 胖了才减 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的 时 下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病 况且，目前尚无理想 的减肥药问世 因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事 困了才睡 人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程 只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运 转 但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着 这不利 于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命 本文作者：健康小常识