女人脸色黄吃什么调理, 四种汤喝出粉红肤色.pdf

女女人人脸脸色色黄黄吃吃什什么么调调理理，， 四四种种汤汤喝喝出出粉粉红红肤肤色色 很多时候脸色暗黄是营养不良，气血不 的表现，如果女性朋友想要拥有好的气色， 饮食调理是很重要的，那么，女人脸色黄吃什么调理？脸色黄吃什么可以改善？一起 来了解下吧。 1.黑木耳红枣瘦肉汤 黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。黑木耳用水泡好，红枣去核，洗净，文火 炖开后放入瘦肉，煲至肉熟，加盐调味。 作用：健脾润肺，健脾益气，益气养血，可改善肌肤不泽、面部色素斑沉着等。 2、红枣花生八宝粥 红枣、花生、红豆、莲子、薏苡仁、黑米、桂圆准备好。将较难煮的食材，浸泡3小 时，锅内加入适量水，水开时，放入浸泡好的食材和洗净的黑米，大火煮约20分钟， 转小火煮约10分钟，放入桂圆、红枣，调入白糖继续小火炖煮。待花生煮烂即可关 火。 作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾、养血安神、润肤除 皱、利水消肿。 3、桂圆炖鹌鹑蛋 桂圆肉50克，鹌鹑蛋150克，红枣若干。洗干净食材，火上，放入适量的清水置火上 烧沸，磕入鹌鹑蛋，加入桂圆肉、红枣，白糖炖至熟透即成。 作用：气血双补、强身健脑、丰肌泽肤。 4、猪皮蹄筋大枣汤 猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用 清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至烂熟后调味即成。 作用：可用于贫血，气血两虚者调理身体，改善皮肤皱纹、色素沉着、面色暗沉等。 本文作者：吃货美食圈