宝宝晚上睡眠差,这六种方法教你完美解决!.pdf

宝宝宝宝晚晚上上睡睡眠眠差差，，这这六六种种方方法法教教你你完完美美解解决决！！ 1周以内的宝宝往往存在闹夜、易醒的 题，不仅宝宝自己睡不好，也影响父母的休 息。其实，掌握正确的方法对于宝宝的睡眠有很大帮助。 保持安静的环境。宝宝睡觉前一个小时开始，就要减少家庭的声音分贝，调低电视声 音，低声说话，给宝宝一个安静的环境，让宝宝的心情平静下来。 临睡前不要给宝宝喂奶。有的妈妈觉得孩子胃小，容易饿，怕孩子喝夜奶，所以等孩 子临睡前给孩子喂奶。其实这是不正确的。睡前喝奶会直接影响孩子的睡眠，还有可 能导致漾奶。因此，最好在睡前一小时左右喂奶。 哄孩子睡觉时可以唱一些摇篮曲。也可以轻拍宝宝，切忌过分摇晃宝宝。摇晃宝宝会 损伤宝宝头部，甚至导致宝宝轻微脑震荡。 用包被包裹宝宝比给宝宝盖被子更有助于宝宝睡眠。宝宝在母体里住了9个月，刚来 到这个世界上会很没有安全感。因此用包被包裹起来会让宝宝觉得自己被保护起来， 安心了，睡眠质量自然也就提高了。当然这仅限比较小的宝宝。 宝宝睡觉时蠕动身体或者轻微呻吟不要轻易拍动宝宝。大人在睡觉时也经常出现翻 身、呻吟、甚至说胡话等情况，但这并不影响其继续睡觉。这时候好意去安抚宝宝倒 有可能破坏了宝宝的良好睡眠。 夜间宝宝哭闹通过晃动摇篮来安抚宝宝往往比抱起来哄效果更好。宝宝夜里哭闹一般 是觉得没有安全感、或者是饿了，妈妈可以适当给与其一定的母乳或者牛奶。但是半 夜抱着宝宝反而有可能让孩子黏住妈妈，即一把孩子放下来孩子就继续哭。反而是晃 动摇篮即容易让宝宝睡着又能让妈妈及时脱身去睡觉。 本文作者：萌宝养成记