男人弱精症吃什么好.doc

弱精症吃什么好？ 所谓弱精就是精子活力差，精子活力低下是弱精症的主要原因。如果想要改善弱精，在生活中通过饮食进行调养也是不错的。弱精症吃什么好呢？ 方法/步骤 1 适当食用一些富含锌、镁、硒等微量元素的食物，以及富含蛋白质、蛋白锌和蛋白硒的食物，都可以帮助精子提高或恢复活力。有条件可吃育之,缘片，综合了这几种营养素，改善弱精能力很强。 2 泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，补中益气、养肾生精。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 3 驴肉。俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。 4 牡蛎。牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，滋阴潜阳、补肾涩精。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。 5 鹌鹑。鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，补益强壮可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强并增气力、壮筋骨。