白萝卜和它一起炖,安稳度过整个冬季.pdf

白白萝萝 卜卜和和它它一一起起炖炖，，安安稳稳度度过过整整个个冬冬季季 今天送给大家一道不用油的红烧菜 红烧香菇白萝 卜。不用油的红烧菜，是不是心里 在想，没有油的红烧菜能吃吗？看完这篇文章你就恍然大悟了。 白萝 卜和它一起炖 抗癌、降三高、预防感冒！ 红烧香菇白萝 卜抗癌、降三高、预防感冒 材料 白萝 卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。 做法 step1把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。 step2白萝 卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。 step3把白萝 卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通 的煮锅。（注意 泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。） step4添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不 会吃出甜味为宜。 step5最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。 step6拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。 本文作者 娜姐养生堂