白萝卜和它一起炖,降三高、预防感冒!安稳度过整个冬季!.pdf

白白萝萝 卜卜和和它它一一起起炖炖，，降降三三高高、、预预防防感感冒冒！！安安稳稳度度过过整整个个冬冬 季季！！ 白萝 卜和它一起炖 降三高、预防感冒！红烧香菇白萝 卜降三高、预防感冒 材 ：白萝 卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。 做法： 1、把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。 2、白萝 卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。 3、把白萝 卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通 的煮锅。（注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。） 4、添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不 会吃出甜味为宜。 5、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。 6、拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。 功效✿白萝 卜降三高1抗癌 白萝 卜含木质素，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加 强人体的免疫能力，起到抗癌作用。 2降血压 白萝 卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。 3降血脂 白萝 卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝 卜可软化血 管、降低血脂。 4降低血糖 白萝 卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。 5预防感冒 白萝 卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的 发炎和咳嗽很有疗效的。 白萝 卜不仅便宜，而且保健功效强。收好送给大家的这个食疗方，然后做给家里人 吃，降三高、预防感冒，好的不得了！让全家人安安稳稳度过整个冬季。这么便宜实 用的方法，一定要告诉更多的人看看哦~ 本文作者：哈哈