诺诚酒店总结的旅行中入住酒店如何睡的安稳的方法.pdf

旅行中入住酒店如果睡的安稳 ？ 外出旅行 ，一路奔波 ，尤其是跟团游的时间相对比较紧。当夜幕降临的时候 ， 最渴望的莫过于好好地睡上一觉。但是事与愿违 ，闹市中的酒店一般比较吵闹 ； 加上到了一个陌生的环境。以至于久久不能入睡 ，如果想睡个安稳觉 ，还是看看 这些小贴士吧 ！ 一、预订一间安静的客房 1、确保你能入住一个安静的房间 ，有两点至关重要 ：①向酒店要求住在远离电 梯的楼上的房间。②向一些入住酒店频繁的常客请教他们的切身经验。 2、建议大家预订在走廊中部的房间 ，这里一般是地板最安静的部分 ，因为它远 离冰和自动售货机 ，洗衣设施 ，出口 ，家政壁橱 ，和其他噪音发源地。 3、如果你是和你的小伙伴一起出行的话 ，建议还是预订有两张床的标间。纵使 关系再要好 ，有人睡在你的旁边 ，和你独自占有一张床相比 ，仍然会感觉有些不 自在。 4、尽量避免面向泳池的房间。可能大家会很疑惑 ，面向泳池风景不是很好吗 ？ 为什么要避免 ？泳池固然有好的视野 ，但也同样是深夜人群聚集娱乐的地方 ，嘈 杂的喧闹声会让你感觉很吵 ，无法入睡。 二、实用小物 1、带上耳塞。不少人对耳塞很抗拒 ，觉得那两团小小的泡沫在耳朵里很不舒适 ， 但如果被吵闹的环境所干扰 ，你就会发现那些泡沫带来的不适远远小于嘈杂到让 你无法入睡的痛苦 ，随身携带有备无患吧 ！ 2、带上眼罩。正如要为你的耳朵准备耳塞一样 ，当然也要为你的双眼准备眼罩 啦 ！它们都是非常给力的旅行神器 ，尤其是当你的房间没有遮光窗帘 ，或者在白 天你想补觉时。 3、带上自己的床单。酒店的床单通常会用洗涤剂和漂白剂来清洗 ，更有很多新 闻曝光酒店用品的清洗不到位 ，仍旧很脏 ，所以对皮肤敏感或是有洁癖的旅行者 来说 ，建议自备床单 ，不仅保证了卫生质量 ，自己的床单上会有自己的味道和家 里熟悉的气味 ，能为你营造一种轻松的睡眠环境 ，让你安然入睡 ！ 三、入睡准备 1、不要在床上阅读、吃东西或者工作。虽说几乎所有人都有临睡前阅读、在床 上玩手机或做一些其它事情的习惯 ，但尽量克制吧 ，躺在床上 ，什么都不要想 ， 单纯的睡觉 ！ 2、晚餐不要吃太多 ！自古以来我们都强调 “晚上要吃少”！你的晚上吃少了吗 ？ 我相信大部分的答案都是 no ！而且很多人还有吃宵夜加餐的习惯 ，这是很不健 康的。胃里的食物太多会导致影响周围的器官 ，这些影响会将信号传到大脑 ，使 大脑相应的细胞活跃起来 ，引起多梦、睡眠不安稳。 3、睡前来一杯。最近美国的一项调查显示 ，近四分之一的受访者都认为在睡前 喝一杯红酒有助于在陌生的环境睡个好觉。入睡比较困难的朋友可以试试这个方 法 ，但切记不可贪杯。 刚入住酒店的时候 ，可能会有些不适用 ，晚上不容易睡着 ，现在分享一些可以睡 好觉的小窍门。 带上耳塞跟眼罩 ，这些都是帮助入睡的东西。 认床的可以带上自己的床单 ，到酒店后换上。 睡觉前不要吃太多 ，可以来杯红酒 ，可以帮助入眠。