浅谈教师压力和挫折产生的原因及如何应对..doc

浅谈教师压力和挫折产生的原因及如何应对？ 汉寿县龙阳镇中心学校 周伍春 教师心理压力和挫折，是指教师在教育教学过程中自我感觉遇到的困难和障碍。它主要表现在平时的工作中急躁、失望、焦虑等。教师压力和挫折产生的原因主要是受工作环境、人际关系、生活因素等多方面的影响，导致教师不能达到目的而产生挫折。如夫妻两地分居，造成家庭生活困难。学校离家太远，难以提前到学校辅导学生等；教师所担负的工作同他的能力、兴趣、爱好待遇等不适合，或学用不一，用非所学，大材小用，都会使教师产生压力或挫折感。 在学校领导和教师、教师和教师之间的人际关系也非常重要。如果有才干的教师遭人妒忌打击，领导压制贤能，任人唯亲，使个人抱负不能得以施展，领导对教师不当的批评表扬、甚至教师与教师关系紧张；教师生活上得不到照顾也是导致他们产生挫折感的重要原因。如工资偏低、待遇不好、住房紧张、自已的工作得不到领导的认可、恋爱婚姻、子女读书就业，家庭不够和睦、家庭负担过重、身体欠佳、学生家长不理解等问题，都会使教师有后顾之忧，在思想情绪上不能安定下来，由失望而沮丧，以致处于痛苦之中，从而引发挫折。 教师在工作上和生活中出现心理挫折是难免的 但在教师遭遇心理压力和挫折后 ,如何化解 ,是我们教育工作者和学校管理者应该特别重视的课题。 因为教师的心理健康是教师生活、学习和工作的基础,是教师综合素质的重要组成部分。只有具备健康心理的教师才能培养出心理健康的学生。目前,我国正处于全面进行素质教育的关键时期和重要的转折阶段,学生和家长对教师又提出了更高的期望和要求,也使其带来了更大的心理压力。因此,关心教育过程中的教师心理健康问题,了解分析影响教师心理的各方面因素,缓解教师压力,对于推进新课改、促进素质教育,提高教师和学生心理健康水平都非常重要。 重所周之，在日常工作、生活中，我们都喜欢听别人对自己的赞美，当别人夸奖和恭维你时，总有一种心满意足的感觉，那么，作为我们学校的领导者和管理者要特别关注老师的心理和生理的健康，当发现老师有上述症状时，要及时的与其沟通，他们工作中和生活中遇到的困难、问题时，要及时的力所能及的去帮助解决和沟通。工作中做出成绩时要及时地总结表彰。 人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。 当教师个人在工作上遇到障碍时，要从实际出发调整个人的工作目标与方式，要善于把自己的主观条件与客观情境联系起来进行分析，多进行换位思索，面临挫折应乐观坦然，满怀信心与困难作斗争，也可以采取合理的方式将烦恼宣泄出来，还可采取写日记、朗诵、跑步、与领导、同事、朋友、学生交流的方式转移自己的注意力，从而缓解内心的烦恼和压力。 由于主客观和客观条件的限制，我们的很多需要是得不到满足的，很多目标是无法实现的，如果我们在经历了很多次失败后仍不愿放弃自己的目标，就给自己设置了一个永远也无法实现的目标，这有时会给自己造成很大的不必要的压力和挫折，影响自己正常的生活和工作，这时我们只有从压力与挫折的困境中解脱出来才是最好的方法。俗话说，“君子有所为而有所不为”，太贪心的人有时候往往一事无成，适当地放弃虚幻的、不切实际的目标，就会有一种如释重负、轻松自如的感觉。 现在的社会是一个竞争激烈的社会，很多教师在生活和工作中难免会和别人比收入、比职称、比荣誉，结果导致自己时刻紧张，处处感到有压力。其实，竞争是一把双刃剑，适当的竞争可以激发自己工作的热情和动力，取得更大的成就，但竞争时也要有所选择和侧重，该放弃时就要选择放弃。要用一种平和的心态面对事实。要能忍受挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观，切忌无济无事的悲观失望，就实事求是地分析挫折的原因，主动进行心理调节，使主观心态与客观相协调，提高抗挫折能力，逐步缓解或消除心理挫折。 作为一名教师，必须具有良好的心理素质，才能保证学生的健康成长，达到预期的教育目标。只有真正喜欢自己的职业，有高度的事业心和责任感，并不断研究新课程，改进教学，共同探讨，不断进步，才能减少在改革和发展中面临的各种困惑和矛盾，消除挫折心理的不良影响。才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的水平。