【图】跳什么舞减肥最快还不反弹呢？教你四种舞蹈轻松减掉赘肉.pdf

【【图图】】跳跳什什么么舞舞减减肥肥最最快快还还不不反反弹弹呢呢？？教教你你四四种种舞舞蹈蹈轻轻松松减减 掉掉赘赘肉肉 运动减肥，很 MM都会说到健身房里锻炼，长期简单枯燥的面对着健身器材，难免 感觉有点无聊，其实，可以换种方式，通过跳舞减肥，那么跳什么舞蹈可以最快减肥 呢？下面就推荐几款简单瘦身舞踢走肥胖体质。肚皮舞肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方 法，而且在近年来也是减肥的新热点。动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤 害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。 它除了瘦腰腹之外，还能有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘 肉，线条更加优美。踢踏舞踢踏舞将舞蹈、健身和娱乐融为一体。它几乎都是通过脚 部来运动，跟着音乐的节奏来行动，听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。 踢踏舞 变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的 运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。 爵士舞爵士舞是有氧运动的一种，每个星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分钟的样 子，就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了 种舞蹈的元素和技巧，要表达的是火辣辣 的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士 舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅 力。 芭蕾舞芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，它 能使女性增添魅力和气质。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让 我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气 质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果 哦。 本文作者：菠萝养颜健身