人到中年“兄弟”常罢工,几个方法让它“生龙活虎”!.pdf

人人到到中中年年“兄兄弟弟”常常罢罢工工，，几几个个方方法法让让它它“生生龙龙活活虎虎”！！ 牡丹花下死，做鬼也风流， 句俗语足见花前月下对于男人而言是多么美好的事，欲 仙欲死的啪啪啪体验让不少饮食男女感受到了最极致的快感。然而并不是所有人都能 感受 份美好的。不少男士由于过于繁重的工作或者是不良的饮食习惯早早出现肾气 不足。 不仅是影响两性享受曼妙时刻，对健康也是不利的。补肾选择科学的方式循 序渐进的进行。 常踮脚尖补肾益气 踮脚尖 么个简单的动作对补肾壮阳有帮助，可能很多人不信，但是效果确实是非常 不错的。 它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有 益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的 稳定性。 他还可以加速肾脏的排毒，最重要的是，它可以避免损伤膝盖， 是很多运动都不能 比拟的。另外它可以在任何场合做，随时随地进行，非常的方便。 穴位按摩通肾经补肾固腰 人体是有很多的穴位和肾脏是相通的，通过按摩穴位可以打通肾经。 比如足底的涌泉穴，常按摩加速血液循环，同时加速肾脏排毒，腰部的腰眼穴和关元 穴常按摩增加腰部的力量，缓解腰酸腰疼等肾虚症状，耳朵周围的不少穴位常常按摩 能延年益寿让肾脏保持活力。 头部的一些穴位，常按摩缓解疲劳，有助于睡眠，让人保持好气色。 除此之外，像打太极、慢跑、打网球等一系列的运动对于增强肾的活力，同时放松精 神都有帮助。肾虚人群一定要注意保证充足的睡眠，不要熬夜。 本文作者：养生万事通