小弟经常“罢工”？2个动作,效果比吃韭菜强百倍.pdf

小小弟弟经经常常“罢罢工工”？？2个个动动作作，，效效果果比比吃吃韭韭菜菜强强百百倍倍 性生活也是两性关系中的重 一环，不少男士不管是出于大男子主义或者是太爱面 子，对于床上的表现也是非常在乎的。 如果再有一个性欲旺盛的女盆友，总是表现不佳多少有些伤害男人的颜面。 强肾健身操 1、屈肘侧举运动通肾气：端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸 向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。 可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时 吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使 气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 2、空抛运动暖肾脏：端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3 至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。 此动作的作用与第一动作相同。 本文作者：养生吖呀