都爱巴掌小脸!推荐7种瘦脸食物,脸瘦瘦哒 不浮肿.pdf

都都爱爱巴巴掌掌小小脸脸！！推推荐荐7种种瘦瘦脸脸食食物物，，脸脸瘦瘦瘦瘦哒哒 不不浮浮肿肿 脸部肥胖不仅仅是大脸MM的痛，其实小脸MM也有这 面的苦恼！相信很多人早上 起来都发现自己的脸胖嘟嘟，浮肿的很难看，经常因为这个出门前用化妆来遮盖，但 是效果都不是很明显。想要瘦脸还是要运动和饮食相结合才能瘦！下面这几个新鲜出 炉的瘦脸食物，现在就一起来看看吧！ 1、豆腐 等级：★★★★ 豆腐：豆腐有丰富钾可说是健康、长寿的食物之一，另外就是豆腐属于植物蛋白，蛋 白质含量很高，并且有美容的功效，不妨多吃豆腐啊! 2、鱼 等级：★★★★ 鱼：鱼的营养价值向来是被一直推崇的，这点大家都已经知道了，肉要吃白肉，鱼肉 蛋白质含量高，热量和脂肪含量相当低，是瘦脸佳品。 3、西芹 等级：★★★★★ 西芹：和以上食物一样，西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食 材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食呢!排毒瘦脸相 当有效，但是白天吃容易变黑啊! 4、菠菜 等级：★★★★★ 菠菜：一小把菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，五星堪称瘦脸蔬菜之冠。 5、海藻类食物 等级：★★★★★ 海藻类食物：排毒养颜的佳品，小时候就知道这类食品能够补钾，吃了不得大脖子 病，所以多吃海藻类食品是相当的排毒啊! 6、胡萝 卜 等级：★★★★☆ 胡萝 卜：相当营养的胡萝 卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但它的瘦脸功 效可是不错的。 7、豆苗 等级：★★★★☆ 豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且 豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。四个半 星，营养丰富相当有效。 本文作者：减肥大咖