读内经学养生.ppt

;齐白石;说说《黄帝内经》;; 《黄帝内经》虽然称“黄帝”，有很多内容也是以黄帝与岐伯、雷公等对话的形式叙述的，但并非黄帝所写。;;有人把《黄帝内经》比作儒家的《四书》，可见其在中医学中的地位。;黄帝内经; 养生，在《内经》中占有非常重要的地位，内容也十分丰富，全书中涉及养生的内容大约有40多篇。《内经》确立的养生原则、理论与方法等，大多为后世所遵循和阐发，直到今天，对于学习养生知识、指导养生实践仍有重要意义——经典 ; 在养生方面，《内经》告诉我们什么？;;《素问·上古天真论》 ;上古——100岁，而动作不显衰老 今时——半百，行动已衰弱无力 造成这种差异的原因究竟是时代的变迁， 还是今时之人在日常生活中将养失常呢？;岐伯的回答;上古之人—“知道”;今时之人—“不知道”; 养生之道既不是莫测的大道，让人高不可攀；???没有神秘的绝招，让人捉摸不透。养生的关键，就在于有正确的生活态度和良好的生活方式，力求通过调整日常生活达到健康长寿的目的——于平淡中见神奇！ ;法于阴阳;;一年四季;《素问·四气调神大论》 ;《素问·四气调神大论》 ; 为什么《内经》十分重视法于阴阳呢？这是因为顺应天地阴阳的变化，是保证身体阴阳和调的基础。而身体阴阳和调，又是健康长寿的基本条件。 《素问·生气通天论》说：“（阴阳）两者不和，若春无秋，若冬无夏。” 阴阳不和在中医看来就是病，所以，“因而和之，是谓圣度”。因此说，顺应阴阳变化，达到阴阳和调的境界是养生长寿的最高准则。;;和于术数 ;和于术数 ;和于术数 ;食饮有节;食饮有节;起居有常;;现实生活中的起居无常;不妄作劳;劳逸适度以防形劳;心境平和以防神劳;节欲葆精以防房劳;;《素问·上古天真论》 ;;;仁者——心怀德;;仁者——心胸宽;仁者——心境宽;君子坦荡荡，小人常戚戚;智者寿;《灵枢·本神》 ;顺四时 适寒暑;;养生—明道—明智;明智就是明白事理;《素问·气交变大论》 ;;;谢谢大家！