避免疲劳驾驶.ppt

安全经验分享; 预防疲劳驾驶 总务服务中心 2012年9月;一、事 件 经 过;一、事 件 经 过; 一、事 件 经 过;二、 原因分析;三、 预 防 措 施 ; 3.清晰挡位：对手动挡车来说，频繁换挡是无法避免的，特别是在市区，若是挡位非常清晰、容易挂就会非常省力，也减轻了驾驶疲劳。另外如制动踏板、油门踏板、离合踏板都应调节到操作顺畅的程度，这些可到修理厂请工人师傅帮助解决。 　　4.保持好心情：驾驶员一定要保持良好心情，不要让各种琐碎事情影响情绪，分散注意力。 　　5.充足睡眠：身为驾驶员，自身一定要保证充足睡眠，每天7个小时的睡眠必不可少，保持有规律的生活习惯。 　　6.饮食清淡：在饮食上驾驶员要尽量保持清淡，避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。 　　7.身体健康：特别是一些看似很轻的不适症状，如感冒等会使驾驶员注意力下降，当身体不舒服时，驾车很容易疲劳。 ; 防止疲劳驾驶起步篇 　　1.座椅高低适中：座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背，即使保持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。 　　2.座椅前后恰当：前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时，整条腿仍要保持一定的弯曲度，这样事故发生时可以有缓冲空间，同时也可减轻腿部疲劳。 　　3.身体与方向盘有一定距离：身体与方向盘较好的距离：当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。 　　4.座椅可稍微向后倾斜：这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。; 防止疲劳驾驶途中篇 　　1.多休息：对于长途行车的驾驶员来说，为了把疲劳驾驶降到最低，每两个小时驾驶员一定要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。 　　2.行车时多通风：在驾驶过程中感觉困乏时，可以打开车窗通通风，放不同风格的音乐，涂抹风油精，嚼嚼口香糖，与同车的乘员说说话等可减轻疲劳，能有效缓解疲劳。在不影响安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手??，扭扭脖子，眼睛尽量向远处看，总是盯着中心线易让视觉疲劳。 　　3.控制速度：高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳驾驶程度。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。;分享完毕 谢谢！