团体心理咨询设问调查.PDF

团体心理咨询设问调查  当你在遇到挫折和困难或者在面对各种各样压力的时候，你是如何面对和处理的 呢？请你回想一下你的应对方式并诚实回答问题。谢谢！ 情绪调节问卷/정서조절 체크리스트 几乎 不太 有时 经常 问题 不这样 这样 这样 这样 1 想要逃离使自己心情变坏的情况或者问题。 1 2 4 5 2 与家人或朋友见面。 1 2 4 5 3 希望有人能理解我，安慰我。 1 2 4 5 4 与他人谈我的感觉。 1 2 4 5 5 向他人求帮助或建议。 1 2 4 5 6 回想无关的事或者集中于其他的事情。 1 2 4 5 7 做为解决问题或者改善情况的具体的事。 1 2 4 5 8 制定为改善情况或解决问题的具体的计划。 1 2 4 5 9 首先要明确地理解情况（或问题） 1 2 4 5 10 茫然地想“会好起来的”“不管怎么样会顺 1 2 4 5 利的”。 11 努力想要理解自己为什么会有这样情绪。 1 2 4 5 12 想努力把心里的那个问题完全清除掉。 1 2 4 5 大学生应对量表/COPE Scales 几乎 不太 有时 经常 几乎 题项 不这样 这样 这样 这样 这样 1 冷静思考，好好对待。 1 2 3 4 5 2 找知心朋友倾诉。 1 2 3 4 5 3 尽量与此问题有关的人讨论解决。 1 2 3 4 5 4 一个人默默地忍受着心中的烦恼。 1 2 3 4 5 5 努力寻找解决问题的办法。 1 2 3 4 5 6 相信失败只是暂时的。 1 2 3 4 5 7 想些高兴的事自我安慰。