夏天美白肤的几种常见食品.docx

夏天美白护肤的几种常见食品夏季，皮肤并非一定晒得又黑又粗糙，让你防不胜防。恰恰相反，由于夏季新陈代谢比较快，如果稍稍注意一下日常饮食，18岁的嫩白肌肤是可以趁机养出来的哦。到底吃什么护肤效果好呢？下面，小编为您介绍7种正在打折的天然美容护肤食物，保证你的皮肤从内到外白起来。1、蜂蜜蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可以使皮肤红润有光泽。蜂蜜是男女老少皆宜的滋补佳品，服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多的营养，还有可能引起轻微腹泻。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏。2、西红柿西红柿含有大量的番茄红素，可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，不仅不易被晒伤，还不易出现黑眼圈。专家建议，西红柿熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至88摄氏度，虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少，但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显著上升。3、胡萝卜胡萝卜含有的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子，主要有3个原因：首先，胡萝卜中富含的β-胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合后拌馅，动物油脂会提高β-胡萝卜素的吸收率。做素馅，最好先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下，使β-胡萝卜素溶解出来，再调成馅。其次，胡萝卜切碎后，营养更容易吸收。最后，由于胡萝卜有种特殊味道，有些人不喜欢，把胡萝卜混在馅里，肉和鸡蛋的味道都能有效掩盖这种胡萝卜味儿，这样营养和口味都可以兼得。4、牛奶牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。5、猕猴桃猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑点。猕猴桃一定要放熟后才能食用，不成熟的猕猴桃果实酸涩，感觉刺口，其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。6、红薯红薯有润泽肌肤的作用，可使粗糙的肌肤变得光滑。另外，红薯和其他蔬菜一样，富含具有滋补强壮之功效的高蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正好可以强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙等问题。7、芝麻芝麻可为肌肤补充健康的油分，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会渐渐变得有光泽，尤其对干燥角质化的皮肤更有效。好皮肤都是用心养出来的，除了注意日常饮食，建议您每周去美容院做一次皮肤护理，毕竟随着年龄的增长，尤其25岁之后，肌肤衰老是在所难免的，借助美容产品和美容手法给皮肤进行一个深层次的保养很有必要，何况现在的美容会所不仅服务越来越显专业，而且休闲娱乐配套齐全，是一个周末养身养心的好去处。上店连店打折网，了解更多美容会所的打折信息，让美丽、优惠，都不错过。