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浅议高中生抑郁问题及对策【摘要】我国自20世纪80年代以来，经济进入高速发展时期，对人才的要求也日益增高。高中生是祖国繁荣富强的希望，肩负着历史的重任。高中生正处于心理波动最大的时期，受到来自社会不同领域的诸多因素影响，心理上承受巨大的压力，极易产生心理问题。本文从高中生压力的来源入手，着重讨论解决高中生抑郁问题的对策。 【关键词】高中生 抑郁 影响因素 影响 对策 【中图分类号】G444 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）04-0088-01 我国心理学家认为，心理健康是指一种持续的积极地发展的心理状态，在这种状况下主体能很好的适应社会，能充分发挥身心潜能，而不仅仅是指没有疾病。心理健康的人能经得起各种诱惑和烦恼的考验。高中生进入一个新的学习环境，面临新的挑战，承受着来自自身、家庭、学校、社会等诸多领域的压力，极易产生心理问题。 一、造成高中生情绪抑郁的因素 1.自身因素 首先，高中生阶段的青少年心理、生理各方面发育日渐成熟，在面临升学考试的重大抉择时，心理上容易产生恐惧、压抑。其次，高中生开始注重自身的发展变化，关注人际关系，很多学生喜欢拿自己和班里的甚至同年级的学生比较，进而觉得自己不如人优，产生自卑心理或是对自身提出更高的要求，造成自身压抑焦虑。 2.家庭因素 高中生面临升学考试这一重要时刻，家长望子成龙，望女成凤心切，对孩子期望过高，压力自然伴随着家长的期望而来。更有家长用硬性手段强迫孩子学习，对孩子的关心表现的过于粗暴，甚至对孩子的关心只表现在学习一方面。致使孩子压力倍增。 3.学校因素 很多高级中学尤其是重点高中，迫于升学率对学校的影响，不得不对学生施加压力，狠抓学习，对学生学习、生活各方面严格限制管理，以学习成绩的好坏作为一切评判的标准，一切以学习为中心，导致高中生对学校产生恐惧，将学校视为牢笼，在学校感到压抑。 4.社会因素 我国正处于快速发展的阶段，对人才的需求日益增多，同时，在这个知识爆炸的时代里，对人才质量的要求也不断提高，社会竞争日趋激烈。 二、高中生抑郁的影响 1.对身心健康产生不利的影响 长期抑郁会对高中生产生诸多影响，严重者还会患抑郁症。他们会无缘无故的述说身体的不适，头痛、胃痛、头昏、眼睛疲劳等，做事情经常感到疲倦，伴有睡眠障碍，此外，食欲不振，体重下降也是常有的事。抑郁症不仅对高中生身体健康产生极大影响还对高中生的心理健康产生不可忽视的危害。 2.对学习的影响 抑郁心理的不断加深导致高中生对自己的评价过低，处于怀疑自我的状态，总是以批判、否定的态度评价自己，从而造成在学习上的信心不断减弱，对学习的兴趣也越来越淡，学习动力不断减弱，缺乏学习热情。 3.对生活的影响 高中生抑郁情绪得不到缓解，长期处于抑郁状态，导致自身情感封闭。不愿与外界沟通交流，人际关系紧张，缺乏友谊，在生活上缺少他人的关心照顾，致使这类人的孤独感增强。 三、解决高中生抑郁心理的对策 1.自身方面 高中生要树立正确的人生观、价值观，要有认识自我、培养自我、磨砺自我的意识。要培养自己挫折承受能力，养成良好的心态，积极乐观，要有将挫折化为动力的决心和勇气。要对自己周边的环境有一个客观全面的评价，建立和谐的人际关系，正确看待社会竞争，将压力转换为动力。不可盲目与他人攀比，正确看待同学之间的差距，要有正确的自我认识，建立自信心。要积极参与集体活动，在参加集体活动时释放自己。多参加体育锻炼，多看积极向上轻松幽默的电影书籍，借以缓解压力，多与他人交流沟通，及时释放不良情绪。 2.家庭方面 家长是孩子的第一任老师，家长对孩子的影响之大可见一斑。家长要为孩子营造一个温暖舒适的环境，和谐的家庭气氛有助于孩子消除压力，家长切忌将自己未完成的理想转移到孩子身上，强行要求孩子做自己理想的替代品，要关注孩子的兴趣爱好，以孩子为中心，不提出不合实际的期望，顺其自然。 3.学校方面 首先，学校要对教师进行培训，使教师对高中生心理特征有更全面的了解，让教师有意识地走进学生的心理世界，以加强师生间的信任感，避免教师在无意识中增加学生压力。其次，教师要因材施教，不能对学生“一棍子打死”，将一些学生有意识的与其他学生隔离开来，形成特殊的群体，置之不理，听之任之。最后，学校在抓学习的同时，要开展多种多样的课外活动，培养学生的兴趣爱好，使学生在与他人的交流当中减缓自身压力，用科学的方法指导学生劳逸结合，科学用脑，以缓解学生的压力。 4.社会方面 针对高中生学习压力大社会竞争激烈的问题，社会方面应加大对高中生这一特殊群体的关注，积极努力地树立高中生正确的择业观。创造良好的社会环境，净化社会空气，对腐化堕落和丑恶的社会现象加以整治，增强高中生对未来的信心。社会方面还应从改善人才选