睡眠不足加剧Ⅱ型糖尿病流行等.docVIP

睡眠不足加剧Ⅱ型糖尿病流行等一个新的研究报告称，只需一夜睡眠不足就可引发与II型糖尿病有关的胰岛素抵抗。 “过去10年，睡眠时间在西方国家被大大缩短，同时胰岛素抵抗和II型糖尿病流行也在加剧。”荷兰莱顿大学医学中心的埃斯特“睡眠时间缩短和糖尿病流行同时出现可能不是一个巧合。” 过去研究发现，减少多个晚上的睡眠时，会造成葡萄糖耐受的损害。现在他们首次做了缩短一夜睡眠时间对胰岛素敏感性影响的研究，对9名健康个体作了分析，他们有一个晚上的正常睡眠时间(约8小时)，还有一个晚上只有4小时。对每个个体的胰岛素敏感情况，通过高胰岛素正常血糖钳夹方法进行了测量。 研究结果表明，胰岛素敏感性对于健康者来说不是固定的，而是依赖前一天晚上的睡眠时间。但有针对性地改善睡眠时问能否稳定糖尿病患者的血糖水平，还需作进一步的研究。 夏季治疗糖尿病　勿失良机 夏天到了，糖尿病病人的血糖值普遍降低，有的甚至趋于正常。那么，还要不要继续按原量服用降糖药?会不会引起低血糖?夏季如何服用中西药? 人体血糖水平与季节的确有密切关系，一年之中，冬天血糖水平相对较高，夏天则相对较低。从病理生理学分析，主要原因有两点：一是夏天胰岛素分泌量较多，同时人体组织对胰岛素敏感性也增高；二是夏天活动量较大，代谢加强，消耗较多。根据这一变化规律，不论是西医或中医，都认为夏天是降血糖的最佳时机，应按照“顺水推舟”的原理强化治疗。 糖尿病的要害是持续高血糖，并由此而引起的各种并发症。如能利用夏天血糖自然降低的规律，将血糖有效地控制在正常或接近正常的水平，对进一步维持疗效、增强患者治疗信心大有好处。 夏天虽然血糖水平相对较低，糖尿病患者却不可因害怕低血糖而随意停药或减药；相反，必须坚持用药，有时甚至还可在医生指导下稍加剂量，即采取“推波助澜”的方法，使血糖降至正常。专家提醒，要待血糖水平维持一段时间的正常水平后再考虑减药，即使可以减药也必须与医生配合，原则是循序渐进，不能骤然停药，以免发生意外。 夏天强化治疗糖尿病，也符合中医“冬病夏冶”的理论。中医除使用降糖药外，还应特别注意“益气养阴”，因为糖尿病患者夏天大都乏力、怕动、易出汗等，这是一种典型的气阴两虚的表现。为此，中医主张服用西洋参、黄芪、生地、玉竹、地骨皮、丹皮等补气养阴药，使患者脾气健运、固汗养阴、增强体力。另外，服用补气药还可提高机体对激素的敏感性，有助于维持正常血糖水平。 糖尿病足夏天八项注意 随着夏季的到来，天气渐渐变热，糖尿病足是这个季节的高发病。那么，糖尿病患者在夏天应如何预防糖尿病足的发生呢? 1、袜的选择：袜子可选择宽松的纯棉袜，每天换洗，穿袜时要保证袜子平整、无褶皱，不穿带补丁或有破洞的袜子。 2、鞋的选择：即使是夏天，也不宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋，应选择质地柔软、透气的布鞋、软皮鞋。每次穿前还应检查鞋内有无异物、鞋内是否平整，不能穿有破洞的鞋。切忌贪凉在家赤脚行走，或到海边旅游时赤足在沙滩上行走。 3、卧具选择：应选择质地柔软的亚麻凉席或草凉席，不可铺质地较硬的竹子凉席，以免刮伤或者刺伤足部。 4、修剪趾甲：应在洗脚后、趾甲变软时，平整横剪趾甲，不宜剪得太短、太靠近皮肤，以免损伤皮肤引起感染。更不能在胼胝或鸡眼处贴鸡眼膏等刺激性药物，也不能用刀、剪等修剪。 5、每天检查查看足底皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。 6、保持清洁：每日用温水和柔和的肥皂洗足，洗足后用纯棉毛巾轻轻擦干，尤其要注意保持双足及脚趾间的干燥。 7、假如发现脚部出现水疱、感染等症状，要及时到糖尿病专科就诊，切勿在家自行处理。 8、夏天要多揉腿肚，以疏通血脉增加腿部肌肉力量；还可经常搓脚，防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。 1