《调节和控制好自己的情绪》最终.ppt

;小故事; 为什么面对同一个的居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？ ; 客观事实我们无法改变，但是我们可以改变自己对待客观事实的态度。态度转变了，情绪自然会发生改变。;;;;　　多变情绪的危害: ;理智控制法 注意转移法 幽默化解法 自我暗示法 ;;改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；;相关链接; 苏格拉底是古希腊的大哲学家，但却娶了一个脾气暴躁的妻子。有一次，他妻子因一件小事不快，先是将苏格拉底大骂了一顿，紧接着又拎来了一桶水，把苏格拉底从头到脚浇了一个透湿。在场的人都惊呆了，认为苏格拉底一定会大发雷霆。然而，苏格拉底不但没有发脾气，反而坦然地笑了笑，说：“我知道，雷电之后必然是倾盆大雨。”大家听了顿时哈哈大笑起来。一场难堪与冲突??妙地化解了。;积极自我暗示;1 与同学发生矛盾，我会从对方角度去 考虑问题。 2 我不开心时会找朋友去打球或看电影。 3 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上 没有什么不可克服的困难”。 4 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ;3 宣泄情绪的方式;; 宣泄情绪要适当、合理，不能无克 制地、过分地发作和宣泄；要在道德和 法律允许的范围内进行，既不能破坏公 共财物，也不能损坏他人、集体和国家 的利益；不能无视他人感受，要学会关 心他人。;课堂小结;调节和控制好自己的情绪;当堂训练;问题一：都是85分，为什么情绪不一样呢？;当堂训练;当堂训练