抱团抗抑郁，给心灵注射一针快乐药水.docVIP

抱团抗抑郁，给心灵注射一针快乐药水 　　抑郁症患者长风，曾饱受疾病的困扰，对他来说，死是一件让人快乐的事，可以让大脑不再胡思乱想，可以好好睡一觉。 　　十几年的顽强“抗郁”，让他最终战胜了抑郁症。走出来的他，坚持要去帮助更多“郁友”，让大家抱团抗郁。他觉得，“郁友”哪怕每天把一丁点儿的快乐说出来与人分享，都会多一份快乐。“你匀一份快乐，我匀一份感动，你积一点儿经验，我攒一点儿体会，从此抗郁路上他们不再是一个人。” 　　抑郁症的痛 　　死成为了痛快的解脱 　　长风最早在一个抑郁症患者论坛里被称为“长风大侠”，作为论坛管理员，他发言踊跃又热心肠，大家都喜欢跟他聊天。也许很多人想不到，长风曾是一个自杀多次的抑郁症患者，过着“生不如死”的日子。 　　从小到大，或许是天性比较敏感内向，长风很在乎家里亲戚长辈和学校老师对自己的看法，所以对自己的要求一直很严格，凡事都尽力做到最好。 　　初二上学期期中考试时，长风因为身体原因没考好，排名从前三名跌落至中间。回到家，他把试卷找出来一道题一道题地看，发现那些做错的题自己其实都会，只是当时在考场上不够细心和冷静。这让他越来越烦躁，甚至很纠结。一连好几天，他整夜整夜睡不着觉，满脑子都是考试这件事；他还经常出冷汗，精神恍惚，甚至出现了哮喘的症状，喘不过气。 　　父母吓坏了，带他去医院，可医生并没有查出什么问题，只说可能是学习压力太大造成的，希望父母能多帮助他缓解一下。那之后，父母想尽一切办法给他减压，放学之后就让他出去打球，还陪他散步。可对于长风来说，那次考试失败的经历，已经深深刻在脑子里，挥之不去。不久后，他开始频繁失眠。高三时，他患上了严重的强迫症，每次考试填答题卡，别人都是涂写自己的选项，可他非要把每个格子都填满。除此之外，他还不断地开门锁门。这样的生活，让长风的精神濒临崩溃。 　　临高考前，长风的精神状态已经越来越差，他常常感觉自己的脑袋都要爆炸了。一天上晚自习的时候，无处发泄情绪的长风把桌子上的试卷全推到了地上。同桌被他吓坏了，很多同学也都围了上来，问他怎么了。长风一抬头，看到眼前这么多人，有些慌了，他站起身就往外跑，一直跑到了学校的楼顶上。他愣愣地往下看着，感觉身体摇摇欲坠。同学们报告了老师，老师赶过来劝长风，可他情绪激动，什么话都听不进去，而是嚷嚷着要跳下去。老师赶忙报了警，并叫来了长风的父母。在大家劝说下，长风才从楼顶下来。 　　那以后，长风似乎找到了解脱自己的“方法”，他自杀了好几次，幸好每次都被父母及时发现。因为多次自杀，就连派出所的民警都认识了长风。 　　看到长风的情绪这么不稳定，父母急坏了，带着他四处寻医，最终被确诊为重度抑郁症。采用药物治疗的同时进行心理疏导，一段时间后，长风的病情稍稍稳定了一些，2000年9月，他考上了离家较近的山东大学。 　　可开学没多久，长风的抑郁症又发作了，那天，他把室友和自己的东西全都扔了出去。看到长风的情绪这么不稳定，学校建议他休学一段时间，于是父母把他带回了家。直到2001年9月，将近一年之后，长风才重新走进校园。到了学校后，老师和同学知道他的情况，都很同情他，积极地陪他聊天、锻炼身体，长风的情绪稳定了很多。 　　一个偶然机会，长风进入一个名叫“阳光心理”的论坛，这也是国内一个抑郁症患者论坛，长风心情不好的时候，就会到论坛里跟大家说说心里话，心里的郁闷确实缓解了不少。 　　长风在论坛里认识了一个名叫“如愿以偿”的人，他告?V长风：“有一次，我把浴缸放满了水，自己沉入水底，让水将我淹没。我的眼睛睁不开，嘴巴喘不过气，可那一刻，我感觉无比的畅快，整个人都很轻松，脑子里一片清明，就好像到了另一个世界。可就在这个时候，我70多岁的奶奶从外面跑了进来，地上全是水，奶奶一下子滑倒了，她硬是哭着爬到我身边，把我的头从水里抱起来。我被奶奶救了之后，坐在地上号啕大哭……” 　　为了放弃轻生的念头，“如愿以偿”给自己找了很多事情做，考会计证、考研究生，甚至去参加司法考试。越有难度的事情，他越强迫自己去做。等他度过了那个最难熬的阶段，发现一切都开始慢慢好转起来，而且生活其实并不像他想得那么悲观和凄惨。“如愿以偿”对长风说：“得抑郁症的人，最重要的是给自己找个寄托、找点儿事做，有了精神支柱，才有战胜病魔的信心。”得知长风长时间失眠，“如愿以偿”建议他多看一些内容积极向上的书，或者静坐，让大脑和心都能多休息。在书里，长风找到了久违的平静，他感到自己的心态一天比一天好，最起码不再有强烈的轻生念头。长风把自己的状态跟其他“郁友”分享。慢慢地，跟他一样，越来越多的“郁友”选择从书里寻找内心的平静。 　　相伴着去减肥 　　把抑郁细胞通通甩掉 　　几年下来，长风的精神比以前好了许多。此时，“阳光心理”论坛的发起人兼创始人去了国外，长风便担任起管理