人体十大美容护理时间 对时间做对事.doc

人体十大美容护理时间对的时间做对的事 2011年07月02日16:32腾讯我要评论(0) 字号：T|T 人体的十大最佳时间(洗澡、睡觉、吃水果、美容……都有最佳时间)附：人体24小时使用手册人体像一部机器，做什么事情都有个工序。感叹啊! 1.刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2.饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 3.喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 4.吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 5.晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 6.美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效 7.散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 8.洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 9.睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 10.锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 1 2 上一页 下一页 分享到: 微信 朋友 人人 QQ邮箱 开心网 新闻手机客户端随时掌握天下事 我要评论(0) 推荐微博： 李岩 百姓网事 文明河南 大豫教育 河南商报 注册微博 网友评论: 已有0条评论，共0人参与，点击查看 登录(请登录发言，并遵守相关规定) 分享至： 图说天下 细数红遍网络的民间美女 中国各式“土豪金”建筑 许嵩郑州签售会抢票 吴建豪郑州首秀抢票 每日推荐 河南首发寒潮预警本周最低温3℃ ·郑州市区5区域停水市民请提前做好储水准备 ·男医生不能独诊女患者网友：女医生男病人咋办 ·开封县原副县长王占清贪污受贿包养情妇被双开 ·商丘“签名哥”摆摊帮人设计签名月入近万元 ·南阳80后母亲生脑瘫儿被夫抛弃沿街乞讨救儿 ·房产|年终购房倒计时11中旬项目7800起聚惠 ·汽车|四款10万三厢紧凑车推荐全面更新换代 ·财经|“网银电子密码器到期”一短信骗走49万 ·时尚|打底袜温暖登场外边68元的这儿才卖15 ·美食|外酥里嫩满口留香郑州吃烤鸭地儿大全 ·旅游|坐上火车去四川妹子晒成都游玩全攻略 视觉焦点 大“粉红女郎”艳压全场 杜汶泽搂AV女优合影 一起去拍免费全家福 夜袭华山观日出 博客·微博 大豫网 大豫网官博 直播河南 随手拍身边事 ·郑州5岁女孩渴望读书一年之内“走丢”5次 ·今秋寒冷模式启动做好准备迎接“秋裤君” ·女子秋夜轻生禹州汉子30秒飞奔200米救人 ·商丘“签名哥”摆摊替人设计签名月入近万 行业·社区 如何避免中国式交通事故 为了我的小蛮腰减肥 ·教育讲座：你知道教育孩子的十大误区么？ ·开了飞行模式？iPhone从飞机上掉下还能用 ·研究发现：7成人支持禁止艾滋病人进澡堂 ·奇葩装修霸气展现1.5万装出140平独特家 ·再也不网购买个面膜说台湾精品结果上海货 ·跟着强哥走神马美式家具白菜价就能买到 ·辞职前还被罚了几百块要还是不要真纠结 ·婚礼自己策划场面豪华不是土豪更胜富二代 新闻排行图片网评河南 1各国空姐晒制服照秀高空生活 2美多名死刑犯“断头餐”曝光 3实拍中国歼击机女飞行员 4印度超模王妃登封面 5治霾“水炮”亮相兰州引围观 6北师大校花酷似周海媚走红 7南京车展靓模当道 8艺术家用带壳花生制逼真雕像 9京车展落幕车模合影不忘比美 10临退公务员求升副科烧香跪拜 1李小璐助阵潘玮柏新店开业疑素颜显眼袋吓人 2总理夫人河南插队故事：任“铁姑娘队”队长 3李克强携夫人出访非洲总理夫人是河南郑州人 427岁未婚女拒绝同