健康学校打造校园网站.PPT

* 小学： 1、身高的测量 2、体重的测量 3、脉搏的测量 4、体温的测量 5、刷牙的正确方法 6、做眼保健操的正确姿势 7、正确的读、写、坐姿 8、剪指甲 9、止血、包扎的正确方法 10、计算月经周期 11、拒绝吸烟的方法 12、设计食谱 * 一、健康行为与生活方式： 1、不随地吐痰，不乱丢果皮纸屑等垃圾； 2、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻； 3、勤洗澡、勤换衣、勤洗头、勤剪指甲(包含头虱的预防)； 4、不共用毛巾和牙刷等洗漱用品(包含沙眼的预防)； 5、不随地大小便，饭前便后要洗手；正确的洗手方法； 6、正确的身体坐、立、行姿势，预防脊柱弯曲异常； 7、正确的读写姿势； 8、正确做眼保健操； 9、每天早晚刷牙，饭后漱口；正确的刷牙方法以及选择适宜的牙刷和牙膏；预防龋齿(认识龋齿的成因、注意口腔卫生、定期检查)； 10、适量饮水有益健康，每日适宜饮水量，提倡喝白开水； 11、吃好早餐，一日三餐有规律；偏食、挑食对健康的影响；经常喝牛奶、食用豆类及豆制品有益生长发育和健康； 12、经常开窗通气有利健康； 13、文明如厕、自觉维护厕所卫生； 14、知道蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 * 二、疾病预防：接种疫苗可以预防一些传染病。 三、心理健康：日常生活中的礼貌用语，与同学友好相处技能。 四、生长发育与青春期保健：生命孕育、成长基本知识，知道“我从哪里来。 五、安全应急与避险：常见的交通安全标志；行人应遵守的基本交通规则；乘车安全知识；不玩危险游戏，注意游戏安全；燃放鞭炮要注意安全；不玩火，使用电源要注意安全；使用文具、玩具要注意卫生安全；远离野生动物，不与宠物打闹；家养犬要注射疫苗；发生紧急情况，会拨打求助电话(医疗求助电话：120，火警电话：119，匪警电话：110)。 * * 一、健康行为与生活方式： 1、读书写字、看电视、用电脑的卫生要求；预防近视(认识近视的成因、学会合理用眼、注意用眼卫生、定期检查)；预防眼外伤； 2、不吃不洁、腐败变质、超过保质期的食品；生吃蔬菜水果要洗净；人体所需的主要营养素； 3、体育锻炼有利于促进生长发育和预防疾病； 4、睡眠卫生要求； 5、生活垃圾应该分类放置； 6、烟草中含有多种有害于健康的物质，避免被动吸烟。 * 二、疾病预防：蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫病对健康的危害与预防；营养不良、肥胖对健康的危害与预防；认识传染病(重点为传播链)；常见呼吸道传染病(流感、水痘、腮腺炎、麻疹、流脑等)的预防；冻疮的预防(可根据地方实际选择)；学生应接种的疫苗。 三、生长发育与青春期保健：人的生命周期包括诞生、发育、成熟、衰老、死亡；初步了解儿童青少年身体主要器官的功能，学会保护自己。 四、安全应急与避险：游泳和滑冰的安全知识；不乱服药物，不乱用化妆品；火灾发生时的逃生与求助；地震发生时的逃生与求助；动物咬伤或抓伤后应立即冲洗伤口，及时就医，及时注射狂犬疫苗；鼻出血的简单处理；简便止血方法(指压法、加压包扎法)。 * 一、健康行为与生活方式： 1、健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、心理、社会适应的完好状态； 2、健康的生活方式(主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡)有利于健康； 3、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配；日常生活饮食 应适度，不暴饮暴食，不盲目节食，适当零食；购买包装食品应注意查看生产日期、保质期、包装有无涨包或破损，不购买无证摊贩食品；容易引起食物中毒的常见食品(发芽土豆、不熟扁豆和豆浆、毒蘑菇、新鲜黄花菜、河豚鱼等)；不采摘、不食用野果、野菜； 4、体育锻炼时自我监护的主要内容(主观感觉和客观检查的指标)； 5、发现视力异常，应到正规医院眼科进行视力检查、验光，注意配戴眼镜 的卫生要求； 6、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病；不吸烟、不饮酒。 7、常见毒品的名称；毒品对个人和家庭的危害，自我保护的常识和简单方法，能够远离毒品。 * 二、疾病预防：贫血对健康的危害与预防；常见肠道传染病(细菌性痢疾、伤寒与副伤寒、甲型肝炎等)的预防；疟疾的预防；流行性出血性结膜炎(红眼病)的预防；碘缺乏病对人体健康的危害；食用碘盐可以预防碘缺乏病；血吸虫病的预防(可根据地方实际选择)。 三、心理健康：保持自信，自己的事情自己做。 四、生长发育与青春期保健：青春期的生长发育特点；男女少年在青春发育期的差异(男性、女性第二性征的具体表现)；女生月经初潮及意义(月经形成以及周期计算)；男生首次遗精及意义；变声期的保健知识；青春期的个人卫生知识。体温、脉搏测量方法及其测