吴海峰女性营养健康手册中华讲师网.ppt

2、影响泌乳的因素 3 生活和心理因素 2 营养因素 1 神经体液因素 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 3 哺乳期营养需求 宏量营养素：蛋白质、脂类、水。 矿物质：钙、铁、锌、碘等。 维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 产后催乳按摩手法 改善乳头短、平、凹陷者 消退乳晕及周围组织硬结 缓解乳汁淤积 促进乳腺 管通畅 使乳晕、乳窦变柔软 加强泌乳反射 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 L o g o L o g o L o g o 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 健康五环 美丽人生 女性营养健康手册 健康养生讲师：吴海峰 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 吴海峰 公共营养讲师 健康管理师 cctv央视10套特邀健康养生专家 赤峰营养师协会理事长 中国营养协会理事 上海名师学院签约培训师。 中华讲师网特聘健康养生讲师。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 健康五环：女性五个特殊阶段的营养保健 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 女孩——女人——老人 《黄帝内经》上古天真论 女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故眞牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 女子二七 任脉通 太冲脉盛 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 一环：月经期 经期的合理饮食 经期营养需求 经期生理常识 经前综合征 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 时间与 经血量 经期 症状 月经 周期 经血 特点 1、经期生理常识 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 维生素E B族 维生素 镁 ω-3 脂肪酸 钙 铁 01 02 03 04 05 06 2、经期营养需求 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 经期的合 理 饮 食 1 2 3 4 多吃补血的食物； 多吃易消化的食物，多饮水； 口味清淡，忌辛辣； 戒烟禁酒； 3、经期的合理饮食 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 神经紧张型、水分过多型 贪食型、抑郁型 雌激素与孕激素不平衡 已婚女性计划生育手段诱发 （1）表现 （2）原因 4、经前综合征 生活方式改变引起的应激反应 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 痛经的自我保健 如果月经量特少，但肚子又胀得难受，这种情况就是经血下不来，这时就要赶紧揉水泉穴。以拇指腹侧先作向心方向推按，再做顺时针方向揉按，手法以局部有酸胀、麻痛感为宜。每侧每次按摩5—10分钟，可手到病除。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 女性保健穴— 血海 每月一次的生理痛真是非常难受，按压血海穴能够缓解这种小腹疼痛。 位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 要点：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。 主治病症：痛经、肝血虚、产妇酸痛、养血美颜等。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 女性保健穴—三阴交 三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 做女人“挺”好——丰胸按摩（配合玫瑰精油效果更佳） 三大丰胸穴位之——膻中穴 位置：膻中穴位于两胸最高 点连线的中点。 穴位功能：膻中穴能够调剂内气平衡，关联着五脏六腑和体内气，对该穴位进行正确按摩对疏通血脉、增肌强胸等