关注女性心理健康27786.ppt

关注 女性心理健康;健康的标准;健康的标准; 心理健康的标准 世界卫生组织的心理健康标准是： ①智力正常； ②善于协调与控制情绪； ③具有较强的意志品质； ④人际关系和谐； ⑤可以能动地适应和改善现实环境； ⑥保持人格的完整与健康； ⑦心理行为符合年龄特征。 ;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康十要素;女性心理特征;情感方面： 女性比男性富于感情，有较强的行为和表情体现，这是因为女性的神经系统具有较大的兴奋性，对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。容易两级化，即偏激和盲从。 暗示性方面： 易受环境情景的影响，女性最容易按受暗示，?各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。 ; 母性本能： 多心地善良，???于同情心、怜悯心和爱心。她们往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。 虚荣心和自尊心较强： 不愿意别人说她的短处，对伤害过自已的人往往耿耿于怀，持续时间较长。一旦做了伤害别人的事，心后悔，但不愿意公开道歉。; 地位的变迁： 女性由从属地位变为主权者，丈夫对她言听计从，往往使一些女性产生自我优越感。如果她们自不量力，对丈夫责备求全，势必影响夫妻感情。 女性的弱点： 脆弱、胆小，藏不住话，做事不敢冒险，好背后议论人。;与男性的差异;婚恋上的男女差异;女性的焦虑; 心理健康者的特征;3 一个随和的人 人缘好，有朋友 心地善良，富于同情心 对人宽容 4 一个随遇而安的人 自我满足 接纳自己的缺点 经常把自己的现在和过去比;5 一个做事有目标的人 对各种事物有广泛兴趣 有内在动机 有抱负 6 一个遇事看得开的人 灵活、变通 适应性强 失败和受挫时不泄气 ;7 一个情绪平和的人 情绪稳定 不动怒，不大喜大悲 乐观，遇事往好处想 8 一个爱说爱笑的人 心境好 有幽默感;9 一个互助合作的人 帮助别人 接受别人帮助 与同伴相互依存 10 一个懂得爱和被爱的人 与别人共情 知道怎样爱和被爱 ;女性心理健康的标志;女性常见的心理问题;影响心理健康的因素;（三）、行为方面的因素：人的行为总是会得到来自外界环境和内心的评价，而这种评价反过来又会影响人的内心，进而影响人的心理健康。 ? （四）、环境方面的因素：如自然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等，这些也会直接影响心理健康。 ;当我们要表达爱的时候;成功的误区;不关心“成功”的人群呈现两个极端：一类是朴实的劳动人民，实实在在地过着自己的日子。生活中一点小小的变化，如孙子出了颗牙、精心栽种的花开了、朋友的称赞等等，都让他们很开心。另一类是被社会公认的非常成功人士，他们一门心思地拼命干着自己看重的、有兴趣的事情，对于世人说道他们“成功”或者“不成功”的议论，不大理会。 ;关注“成功”的人们，满足现状也好、不满足也好、嫉妒别人也好、绝望自杀也好，他们也有一个共同特点，即：注重外界对自己的评价，活在一种不断与周围人作比较的相对生存状态之中。他人得了什么分数，挣了多少钱，得到什么荣誉，都能影响这部分人的情绪。 ;期望、失望、绝望;;应对策略; 6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运 动。 7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。 8、我面对压力的根源，做工作改变它。 9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的 事情。 10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻 地看待它。; 11、我睡觉的时间比我真正需要的时间 长。 12、我花一些时间离开自己的工作环境。 13、我外出购物，用买东西的办法使自己 感觉良好。 14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来 钝化困难的锐气。 15、我比平时喝更多的酒。; 16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松 并感觉良好。 17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。 18、我让自己保持健康的饮食。 19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。 20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。 21、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到 它的事情。 22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接 受的事情。 ; 二、改变生活方式： 1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。 试着养成放松的习惯。 2、尽可能