养生冬病夏治ppt.ppt

天道规律 天地有四季，有五行，相互更替，犹如一个圆形无端的轮子。如何运转呢？天道之气和顺而为阳光，愤怒起来便化为风雨，凝结而成霜雾，张扬发散就是彩虹。这是天道规律，人也相对应于四肢五脏，昼行夜寝，呼吸精气，吐故纳新。人身之气流注周身而成营气、卫气，彰显于志则显现于气色精神， 顺应自然 《黄帝内经》说：“故阴阳四时者，万物之终始也，生死之本也”，“逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。什么意思？天道不可违背！ 关注现代人健康 健康 亚健康 疾病 关注现代人健康 5% 符合世界卫生组织健康标准 20% 患有各种疾病 75% 处于亚健康状态 缺乏运动及保健常识的忙碌上班族是亚健康状态高发人群 观注现代人健康亚健康状态形成的基本原因 形者生之具 神者生之本 生命就是形、神 完美的有机结合 中医的最高境界是养生 就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。 三位一体的锻炼：养身+养气+养心=最全面的养生方法 冬病夏治包括哪些方法？ 包含针灸、中药敷贴、中药热敷、中药浸泡、内服中药等方法，从而达到在冬天的时候减轻发作症状或减少发作次数、甚至治愈等效果。 冬病夏治主要包含哪些疾病？ 主要治疗疾病包含：如支气管炎、支气管哮喘、各种慢性咳嗽等呼吸系统疾病。 风湿与类风湿性关节炎、及各种颈肩腰腿痛 冻疮、痛经、畏寒症以及属于中医脾胃虚寒、肾阳虚等疾病。 　　 夏季重养心！ 夏至白天最长，夜晚最短，就是阳气最盛，阴气最弱的时候，阳气盛就要消减，阴气弱就要增加，所以这个时候一定要注意加倍保养心阴，克制心阳，不要让心火太旺 想要健康，身心一定要平衡，首先要释放所有的压抑和愤怒！！ 　悦字，左边一个心，右边就是兑，头上那两点是说高兴了，一张口，上面口沫横飞。 观相不如观气，观气不如观心 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。病由心生！ 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。。。 锻炼就是养身！ 道家金丹派周天功炼精化气，炼气化神、炼神还虚最终复归于虚无本体，就可以长生久视了！！ 静坐是息心法 心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。 腹部软如棉百病不藏 逆腹式呼吸与读经是让腹部保持柔软的最好方法！ 三折腰 身体画圈等运动的针对部位 头颈部 整个脊柱 肩周 肘/腕关节 腰部 腿 全身经络 肾的位置 内脏分布正面观 运动加静坐是最好的补益方法 辨别阴阳 清末名医郑钦安说过这样的话：医学一途，不难于用药，而难于识症。亦不难于识症，而难于识阴阳。什么意思呢？就是说一个好的中医人应该在阴阳寒热的辨识上下功夫。假如不辨阴阳，寒热也辨不准，那就是等于草菅人命，慢性杀人，也就是古人说的庸医杀人不用刀！因为没有热，你给去热，受害的就是人体的阳气。 辨别阴阳 偏阳体质四个特点：一是偏热，二是偏燥，三是偏动，四是偏于亢奋。 多畏热喜冷，形体偏瘦，但较结实，性格外向，喜动，易急躁，食量较大，对风，暑，热邪易感。受邪发病多为热症、实症，饼化燥伤阴易长疮疖！内伤多为火旺、阳亢或兼阴虚。 辨别阴阳 偏阴体质四个特点：一是偏寒，二是偏湿，三是偏静，四是偏低沉。 多畏寒、喜热、或体温偏低，面色偏白而欠华、精力偏弱、动作迟缓，反应较慢，多形体偏胖， 辨别阴阳 阴阳平和质：身体强壮，胖瘦适度，或虽胖而不臃滞，虽瘦而又精神，其面色与肤色虽有五色之偏，但都明润含蓄，目光有神，性格随和，开朗，食量适中，二便调畅，夜寐安，对自身调节和对外适应能力强，不易感受外邪等 中医认为 一、麻：表明气能过来，而血过不来。 二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。 三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。 四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就鼓胀。 五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤 六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同 . 体质类型决定健康状况 平和体质：机能协调，七情适度 阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷 气虚体质：气力不足，容易外感 痰湿体质：怠惰沉重，容易发胖 湿热体质：又湿又热，排泄不畅 阴虚体质：无心烦热，口干咽燥 淤血体质：面色晦暗，易生肿瘤 气郁体