伦巴基本舞步.PPT

第二节 学习内容： 1简单介绍伦巴舞的特征 2伦巴身体动作的学习 3介绍基本步伐 学习目的： 1提高胯部等身体部位的灵活性 2提高身体的协调性 3加强音乐修养 一、伦巴舞简述 伦巴舞在拉丁舞中是一项具有魅力的舞蹈，它的音乐缠绵，舞蹈风格柔媚而抒情，以表达情侣之间的爱情为主题，被称为拉丁舞之魂。伦巴的音乐是４／４拍，音乐速度为每分钟２７－３１小节，伦巴舞是一种四拍走三步的舞蹈，节拍值如下： 拍子　　　　２　　　３　　　４１ 或　　　　　Ｑ　　　Ｑ　　　Ｓ 节奏值　　　１　　　１　　　２ 第二拍和第三拍各走一步，第四拍和第一拍共走一步。音乐重音是第一拍，动作上表现为髋部的运动，这是由于在第一拍上屈动力腿的膝关节时，所自然出现的一种横向臀部扭摆，导致脚在第二拍时才完成行进。除规定步伐外，臀部应始终保持连绵柔和的扭动。 二、伦巴基本身体动作 三、 伦巴舞握持姿势 闭式位舞姿——男女相对站立，相距２０厘米，身体正直，男士的右手放在女士的左肩胛骨上，女士的左臂轻靠在男士的右臂上，男士的左臂稍弯抬起与眼睛齐，女士的右手手指放在男士拇指和食指之间，双方的手轻握。 女士基本步伐 四、教学步骤与方法 一、教学步骤 1原地左右拧胯 2身体前后移动重心练习 3前进与后退步伐练习 4基本步伐练习 5与舞伴配合基本步伐练习 二、教学方法 1教师示范 2讲解动作要点与关键 3指导学生练习 4纠正错误动作 五、课后练习 1复习伦巴基本步伐 2身体素质练习：健身跑，每周三次，每次慢跑1200M。 * * 1原地左右拧胯 动作要领：身体紧张并直立，保持身体姿态正直，两手前举，成圆弧形，跨部分别向左、右斜后方扭转 动作充分，上体固定不动。 2身体前后移动重心练习 动作要领：右腿在前，重心后移，重心经中间向前平移，髋部跟随朝右上方扭转，重心最后落于右腿。然后换方向练习。 重心移动平稳，不能出现上下起伏 3前进与后退步伐练习 动作要领：起始姿势如2，重心前移到右腿，髋部向前上方摆动，然后换到左腿，相同的动作往前行进。后腿的步伐动作相反，朝后退即可。 重心移动平稳，身体充分拉伸 要求 要求 要求 ?????????????????????????????????????????????????????????? 男士基本步伐 开始姿势 2 3 41