早春人易湿 祛湿常食玉米.pdf

党新闻原始稿第 1页 早春人易湿 祛湿常食玉米 导语：进入早春季节，广州又隔 三差五出现恼人的回南天 气候，让不少人叫苦不迭。早春 人易湿 祛湿常食玉米专家介绍， 回南天 潮湿闷热，这在中医中是一种 湿邪 党新闻原始稿第 2页 ，会由皮肤侵犯至体内。其实， 不仅回南天，这类湿热天气岭南 地区常见，因而南方人饮食总有 诸多禁忌，不敢吃辣怕上火就跟 这种气候特征有关。入乡随俗， 湿人们 确实得挑挑嘴祛祛湿。不做 湿人 祛湿常食玉米所谓湿邪之物 指的是该食物吃进肚子之后，人 会产生内湿 ，出现多种不适症状，如胀痛口 苦、食欲差，肢体沉重等等。很 多热带特有的水果如菠萝蜜、榴 莲、芒果都属于助湿之物。回南 天湿气重，大家不宜多吃，特别 党新闻原始稿第 3页 是当明显感到环境湿气带来的不 适时。虾蟹等海鲜也助长湿气， 想解馋别乘这个时候吃，不如用 鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水 产替代。广州人爱煲汤煲粥，推 荐大家在材料中加入玉米、薏米、 芡实、扁豆，这类食材有除湿功 效。推荐食谱有：玉米排骨汤、 冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等 等，大家可以在食谱中灵活添加。 回南天大家都盼着出太阳，有太 阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒 晒毛巾、被褥，利用紫外线让心 情、身体、环境都不发霉，这也 是祛湿的法宝。防潮误区吃姜赶 湿气天气潮湿，有人认为应该通 党新闻原始稿第 4页 过辛辣之物驱除体内湿气，在饮 食中增加生姜、大蒜、辣椒这类 辛温之物，这是错误的。专家指 出，驱寒不等于祛湿。上文推荐 的玉米、扁豆、薏米、芡实等能 祛湿性质比较平和，适合任何体 质的人使用，岭南地区湿热气候 居多，不管是不是回南天，都可 以加入食材。但选姜蒜这类温补 的食物则要依体质而定。如果本 人是寒体，平日腹泻畏寒问题多， 可以多食用，获得祛湿又驱寒的 效果；如果自己是火气大的热体 质，再吃火物 反而增加身体湿邪之气。除了可 以选择上述性平的食物外，还可 党新闻原始稿第 5页 选用土茯苓煲汤饮，这款凉汤 达到祛湿目的。 便宜电话/ 导语：进入早春季节，广州又隔 三差五出现恼人的回南天 气候，让不少人叫苦不迭。早春 人易湿 祛湿常食玉米专家介绍， 回南天 潮湿闷热，这在中医中是一种 党新闻原始稿第 6页 湿邪 ，会由皮肤侵犯至体内。其实， 不仅回南天，这类湿热天气岭南 地区常见，因而南方人饮食总有 诸多禁忌，不敢吃辣怕上火就跟 这种气候特征有关。入乡随俗， 湿人们 确实得挑挑嘴祛祛湿。不做 湿人 祛湿常食玉米所谓湿邪之物 指的是该食物吃进肚子之后，人 会产生内湿 ，出现多种不适症状，如胀痛口 苦、食欲差，肢体沉重等等。很 多热带特有的水果如菠萝蜜、榴 莲、芒果都属于助湿之物。回南 党新闻原始稿第 7页 天湿气重，大家不宜多吃，特别 是当明显感到环境湿气带来的不 适时。虾蟹等海鲜也助长湿气， 想解馋别乘这个时候吃，不如用 鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水 产替代。广州人爱煲汤煲粥，推 荐大家在材料中加入玉米、薏米、 芡实、扁豆，这类食材有除湿功 效。推荐食谱有：玉米排骨汤、 冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等 等，大家可以在食谱中灵活添加。 回南天大家都盼着出太阳，有太 阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒 晒毛巾、被褥，利用紫外线让心 情、身体、环境都不发霉，这也 是祛湿的法宝。防潮误区吃姜赶 党新闻原始稿第 8页 湿气天气潮湿，有人认为应该通 过辛辣之物驱除体内湿气，在饮 食中增加生姜、大蒜、辣椒这类 辛温之物，这是错误的。专家指 出，驱寒不等于祛湿。上文推荐 的玉米、扁豆、薏米、芡实等能 祛湿性质比较平和，适合任何体 质的人使用，岭南地区湿热气候 居多，不管是不是回南天，都可 以加入食材。但选姜蒜这类温补 的食物则要依体质而定。如果本 人是寒体，平日腹泻畏寒问题多， 可以多食用，获得祛湿又驱寒的 效果；如果自己是火气大的热体 质，再吃火物 反而增加身体湿邪之气。除了可 党新闻原始稿第 9页 以选择上述性平的食物外，还可 选用土茯苓煲汤饮，这款凉汤 达到祛湿目的。 十八味党参丸/ 导语：进入早春季节，广州又隔 三差五出现恼人的回南天 气候，让不少人叫苦不迭。早春 人易湿 祛湿常食玉米专家介绍， 回南天 党新闻原始稿第 10页 潮湿闷热，这在中医中是一种 湿邪 ，会由皮肤侵犯至体内。其实， 不仅回南天，这类湿热天气岭南 地区常见，因而南方人饮食总有 诸多禁忌，不敢吃辣怕上火就跟 这种气候特征有关。入乡随俗，